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春天早餐,有牛奶有鸡蛋有粥,8分钟端上桌

星期一,一周新的开始,星期一早晨是一天全新的开始,人们经常说一日之计在于晨,时间很宝贵,为工作做计划,为学习做计划,抓紧时间洗洗漱漱,为一天打下良好基础,这一切背后,肯定是要吃饭的,要不然肚子饿得咕咕叫,哪里还有精力来完成全天工作呢,早餐肯定是要吃的,而且得吃好。最近看到网络上有专家呼吁不要吃粥,要吃有营养,高蛋白的食物,喝牛奶吃鸡蛋,吃好了再去上学,而且还要超级注重饮食结构,好好吃饭。我听话照做,专家的意思很明显,不要喝白米粥,白米粥本来营养价值就不高,如果说家有学生一碗粥喝下去,肚子饱了,别的食物吃不下,身体所需营养没有得到满足,对孩子来说正好处在生长发育期,任何营养素都不可缺,而这些身体所需要营养是建立在一日三餐均衡饮食基础上,谁都知道早餐要吃好要吃饱。看到专家的话,有人说了我就是喜欢喝粥,那怎么办,今天我也把它落实下来了,牛奶燕麦粥,牛奶有了粥也有了,两全其美,营养价值又高,同时鸡蛋今天早餐中也有,基本上我家早晨是煮鸡蛋,今天换了一种方法,稍微煎了一下,吃起来更有味道。先说一下今天的主食有燕麦,有玉米片面包,这个面包是买的,里面有多少玉米不得而知,看上去黄黄的,配料表中玉米粉排在第二位,从真正意义上来说,不是玉米片面包,是普通面包中加入了玉米粉,比普通面包来说相对健康点,面包也可以是各种五谷杂粮馒头花卷之类的,或者全麦面包都是好选择。燕麦片是即食的,配料表中只有燕麦片这一项,没有任何多余的添加成分在里面,很简单,这种燕麦片是健康的,和牛奶放在一起制作方法别提有多简单,牛奶加热倒在装有燕麦片的碗中搅拌均匀就行,燕麦片可以按照个人的口味多加一些或者少加一些,牛奶燕麦粥制作完成了,吃起来甜滋滋的,天然食物的味道,很香!早餐中少不了一些维生素含量丰富食物,新鲜水果蔬菜之类,黄瓜清洗干净后切成薄片,吃起来方便,又简单,一个大橙子在早餐当中确实吃不下,留到加餐中,上午10:00左右吃,解馋还补充营养。正常的成年人每天吃一个鸡蛋是必不可少的,一般我是放在早餐当中,营养价值高,吃了顶饱还不饿,容易消化吸收,并且是物美价廉,烹饪方法多种多样,今天在锅中煎的时候上面稍微撒点盐,做熟即可,美味而不失健康。就这样一顿营养丰富的早餐制作完成了,做的过程比写出来还要简单,早上不知道吃什么,或者不想做早餐的朋友可以试试以上方法哦!春天上班族早餐,有牛奶有鸡蛋有粥,8分钟做熟端上桌,快手又美味,好吃营养肠胃还舒服。


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