上班族经常来不及吃早饭，所以这时候燕麦片的出现就成了很方便的一种速食，燕麦片的做法也很简单，下面就让我们为大家具体介绍一下燕麦的功效与作用吧。燕麦片的功效：燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。预防心血管疾病燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。降血糖经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。润肠通便燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。补充钙质它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。延年益寿燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。美白祛斑燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。燕麦片的冲泡有三种不同的方法。1、需要煮的（包装上没有说明是速溶的或是免煮的）2、免煮的（用80°以上的水泡三分钟）3、快熟的（要煮3分钟）食材食谱热量：(大卡)主料燕麦片5g方法/步骤燕麦片+蜂蜜拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。香甜的一碗燕麦片就完成了。蜂蜜燕麦的做法燕麦片+牛奶营养很高的一种食用方法。将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。牛奶燕麦的做法燕麦片+咸盐把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。味道很不同，大家可以试试。咸盐燕麦的做法草莓牛奶燕麦粥食材：全脂牛奶cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。草莓燕麦的做法香蕉奶香麦片粥生燕麦片克；牛奶1袋生麦片放入ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。1分左右就可以关火了。香蕉燕麦的做法燕麦片的做法今天我们介绍了几种简单的水果麦片做法，燕麦片的功效与作用也是非常好的，以上就是关于怎样做燕麦片的方法
转载请注明：http://www.abachildren.com/hbyx/7745.html
联系电话：