春季不能不说是一个奋发减肥的季节，厚重的衣服逐渐褪去，很快就将迎来夏季的薄衫短裙，再也没有什么能掩盖身上多出来的肥肉。此时若不抓紧减肥，留待夏季只能徒增伤悲。减肥，说的容易做的难，谁都知道要“管住嘴，迈开腿“，无奈腿总是沉重无力，反倒是张小嘴勤快得不得了，一刻都不想停。对于不够自律的人，大可不必生生堵死自己的嘴，因为倘若不够自律，很可能短暂地管住嘴之后是报复性地弥补，得不偿失。减肥，不是不要吃，而是应该吃得更合理，给自己一个循序渐进的过程，不管是身体还是心理都更容易接受。比如零食，自然是要少吃的，最好是不要吃，可是嘴馋的时候怎么办呢？首先，如果你是真心减肥，那么超市里有各种添加剂的零食是绝对无缘了，不过，自己倒是可以选择一些比较健康的食材来为自己定制一些小零嘴，作为磨合期的过渡，让减肥不至于太过的痛苦，而被轻易的放弃。1根香蕉1把麦片做好吃的小饼，无油无糖也香甜，减肥的人有口福啦今天要和大家分享的这款小零食，食材取的是天然的燕麦片、果仁和香蕉，自带香蕉和果仁的香甜味道，没有用多余的油和糖，更不会有添加剂，那些在身体里很难被代谢的东西。满足食欲的同时让你健康享瘦。麦片，果仁和香蕉都是健身界备受推崇的食材，饱腹感强，营养丰富，做好后的软香小饼既可以当零食，也可以作为主食代餐，好吃又不挨饿，快快跟我学起来吧。————：?香蕉：香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，使人身心愉悦，并具有一定的减肥功效。?燕麦片：燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环，食用后饱腹感强，长期食用具有减肥功效。?坚果：含有丰富的蛋白质和各种微量元素，另外，其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸，非常有益健康。：第一步：准备食材，香蕉一定是要这种熟烂的，表皮有少许的黑斑。做出来的小饼才香甜。将香蕉去皮捣烂，随便什么勺子，铲子碾压一下就可以，非常方便。第二步：取50克燕麦与香蕉混合均匀。燕麦可以选用这种带各种果仁的燕麦，这样口感和营养就更加丰富了。也不需要另外准备多种食材，非常方便。也可以用纯燕麦片。第三步：用大号的量勺挖一勺香蕉燕麦泥。把燕麦泥倒扣在烤盘上，再用勺子底部去压平，这样就解决了用收造型会粘手的问题了，完全可以不经手的。依次做好，再在面上撒些许的黑芝麻，没有的也可以省略。第四步：最后，放入预热好的烤箱，上下火度烤20分钟即可。成品：飘香出炉！简单四步，好吃又健康的香蕉燕麦软饼就做好了，无油无糖无添加，满足食欲的同时健康享“瘦”。谁说减肥就与美食无缘？这款香蕉燕麦饼口感非常丰富，夹杂着坚果的酥脆和香蕉的香甜，软软的，非常好吃。而且饱腹感强，营养丰富，既可以当零食，也是主食的的很好替代。是不是很简单呢？您学会了吗？用心做菜，用心生活。我是小乔的美好食光，每天在这里与您分享我的美食生活。如果您喜欢我的分享，就请
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