北京看白癜风需要多少钱 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/230312/13356147.html走进超市总能看到琳琅满目的“健康食品”，比如打着减肥瘦身的水果燕麦片就是其中一种，这种燕麦片口感极好，吃起来香脆可口，忍不住吃了还想吃，很多女生都觉得它既健康又好吃，总是囤上很多，不吃饭而吃这个来减肥，水果燕麦片真的减肥吗？其实水果燕麦片就是一个美味的“陷阱”，它不但不能减肥，还容易增加脂肪，因为水果燕麦片主要的成分并不是燕麦片，在购买的时候可以看一下后面的配料表就会发现，大部分是以糖浆、糊精、以及其他谷物为主的燕麦片，里面的真正的燕麦片含量非常低，除此之外还添加了油、坚果碎、干果碎等，吃起来香脆可口，根本停不下来，这样的燕麦片吃多了只会增加脂肪的囤积，毫无减脂效果可言。真正能起到减脂效果的是纯燕麦片，看一下配料表只有燕麦，没有其他添加物的燕麦片才是减脂效果最好的，但是往往这样的燕麦片一般需要冲水食用，而且吃起来没什么味道，添加糖分的话又会没有什么效果，吃也不是不吃也不是，所以有些人不爱吃燕麦片。喜欢吃水果燕麦片的小伙伴不妨试一试将纯燕麦片制作成小零食，那么应该怎么做呢？接下来就来分享一款香脆燕麦片小零食的做法，不仅可以当做零食也可以当作主食，其中为了增强口感和营养，里面添加了一些核桃碎、葡萄干碎等，同时也加入了一些红糖，红糖对于女生来说是一种非常好的滋补食品，适当地食用有益身体不会发胖，如果介意的话，可以不用添加。好了话不多说，来分享一下这款香脆燕麦片的做法，不仅减肥期的小伙伴，小朋友也可以多多食用，这样自制的健康的小零食，香脆可口，最主要还营养健康。——特点：：即食燕麦片克：核桃碎30克、葡萄干30克、红糖20克①、准备好材料后，将核桃仁放进食品袋中用擀面杖敲碎一些，将葡萄干也切碎一些，红糖过一下细筛，筛掉比较大的颗粒后备用。（燕麦片最好选择即食燕麦片，如果使用生的燕麦片就需要先将生燕麦片炒熟后再添加其他的材料炒制。）②、炒锅烧热，倒入少许的油，将即食燕麦片倒入锅中，小火加热不断地翻炒，炒至约3分钟左右，看到燕麦片颜色变深，倒入红糖继续翻炒。（炒的过程中，要始终小火加热，避免炒糊。）③、翻炒至燕麦片颜色更深，能闻到燕麦片的香味后，倒入核桃碎、葡萄干碎继续翻炒，翻炒3分钟左右，直至锅中所以的食材都可以分离开，颜色变得很深了，就可以关火了，将炒好的燕麦片摊开晾凉，装入密封的罐子中保存，随吃随取就可以了。（红糖的添加量根据个人的喜好添加即可，也可以不用放红糖，因为葡萄的含糖量比较高，所以也可以多放些葡萄干不放红糖。）刚刚分享的这款香脆燕麦片小零食，做法非常简单，只需要使用小火翻炒燕麦片，再加上一些自己喜欢的果干或者坚果碎等，翻炒至香味爆出就可以了，没有任何的技术含量，但是比起来在市场上购买的水果燕麦片要健康百倍，因为自己制作时主要使用的是纯燕麦片，而买来的水果燕麦片往往真正的燕麦片含量极低，吃多了不仅不瘦身减脂，还十分的不健康，如果很喜欢吃，可以试一试这个方法，多做一些，放入密封瓶中储存，随吃随取，健康好吃还营养。冬天天气寒冷，人体温度需要很多热量维持，而热量的来源就是饮食了，因为受气温的影响，冬季的胃口显然比夏天要好的多，刚吃完饭就觉得又饿了，忍不住想吃一些零食，正餐以外再吃零食，显然脂肪会更容易囤积，但是饥饿袭来时真是难以抵御，这个时候就需要来点健康的零食了，今天分享的这款香脆燕麦片，不仅香脆可口，还非常的健康，喜欢的朋友可以试一试，无论处在减肥期，还是小孩子都可以食用，好吃还营养，一举两得的小零食。大家好，我是七宝酱，一个非常热爱美食和跑步的人。我不是做饭的高手，只是认真生活的普通人。每天用心分享一道原创美食，如果分享对您有用的话，欢迎点赞、转发和
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