我是属于那种喝白开水都能长胖的体质，每年到了秋季天气一转凉，食欲也就慢慢回升了，只要晚餐吃得有点多，体重就会蹭蹭的往上长，不知不觉又胖了两三斤。每次跟老公吃同样的饭菜，甚至吃得比他还要少，可胖的总是我，他就瘦得跟排骨一样，我看着都要羡慕死了。就为这个问题困扰了我好长一段时间，看着那些无论吃什么都不会长胖的人，真是让人羡慕嫉妒恨呀！有一次和朋友聊天时，我就问她要吃什么才能像你这样瘦，难道你晚上都不吃饭吗？朋友很快就回复我说：你如果想要让自己瘦得快，那么晚餐就坚持吃这个，哪怕是大肥妞，也能瘦成小蛮腰！朋友说她每天6点过后基本上就不吃任何食物了，每天坚持拿它当晚餐，一早起来就排宿便，体重就会蹭蹭往下掉，在享受美味的时候脂肪也悄悄减掉了，它就是这道非常美味的“香蕉酸奶烤燕麦”，我现在天天都把它当晚餐吃，每次称体重，看着指数蹭蹭掉，真的是太开心了。香蕉酸奶烤燕麦是一款营养又健康的做法，常吃香蕉可以帮助我们促进胃肠道蠕动，促进消化，能够迅速排出肠胃里的宿便，从而达到瘦身的效果，是减肥者的首选。香蕉在我们的生活当中是最重要的水果之一，而这水果秋天正便宜，所以我家每次一买就是三五斤，比苹果好吃，老少皆宜！今天我要跟大家分享的美食就是用香蕉、燕麦片、水果燕麦片、牛奶，这四样食材搭配在一起制作而成的香蕉酸奶烤燕麦。自从朋友给我推荐了这道瘦身食谱之后，我基本上每个晚上都吃一碗，坚持了半个月，现在真的比之前瘦了好多，自己也明显感觉腰围变细了，整个人都轻松了，身材也变得越来越苗条了。下面我把这道美味的具体做法也分享给大家，如果你正好也需要这样一个减脂食谱，就先收藏起来，自己也在家里试试吧。准备食材：香蕉4个、酸奶1瓶。配料：燕麦片、水果燕麦片适量、鸡蛋1个。步骤方法：1、首先我们把买回来的香蕉剥去外面的一层皮，香蕉剥好后放入碗中，然后用个小勺子将它压成香蕉泥。（做这步的时候，香蕉不要全部压成泥，留着一个切成薄片备用。）2、在压好的香蕉里倒入1瓶酸奶。3、接着在碗中打入一个鸡蛋，再倒入适量的水果燕麦片，然后用勺子轻轻的搅拌均匀。4、接着在碗铺上提前切好的香蕉片，撒入一层燕麦片，然后再上一层水果燕麦片。5、准备一个烤箱，烤箱先预热80度，然后再放入香蕉燕麦烤，等它烤半个小时后即可。6、等半个小时之后即可取出烤箱，这款香喷喷的香蕉酸奶烤燕麦就做好了。这就是我晚上经常吃的瘦身餐，坚持用它来代替晚餐，然后平时再多做运动，半个月减掉7斤绝对没问题！现在想要瘦的快，晚餐坚持吃这个，哪怕是大肥妞，也能瘦成小蛮腰。Mspan美食说爱唠叨：1、香蕉剥掉皮之后不要全部压成泥，记得留一个切成薄片备用哦。2、燕麦片和水果燕麦片可以根据自己的喜好做决定，可以多撒一些也可少放一些，都没关系。以上内容就是今天要跟小伙伴们分享做香蕉酸奶烤燕麦的全过程，如果你对这菜谱有什么不同的看法，或是有其它不同更美味的烹饪方法，欢迎你在下方留言和大家一起分享，要是你也喜欢吃这道美味的话，欢迎你的收藏，分享，留言，
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