“减重”最快的3种粗粮主食，低卡饱腹还抗饿，春天减肥记得常吃
要说最近比较火的话题，那肯定非减肥莫属，毕竟现在是春季，很多人在过年这段时间都长胖了，大家也是想花最短的时间，让自己瘦下来，毕竟春季已经开始了，夏季还会远吗？
那说道减肥，大家这方式方法是真的多，可谓是“八仙过海各显神通”，有的是选择不吃肉，有些人是不吃晚餐，甚至还有不少人选择多运动，不吃主食等等，方式方法是非常多，这些方法看似多，但却没有任何用处。
虽说刚开始能稍微减一些，但一段时间后体重就不掉了，若是恢复正常饮食的话，体重就开始反弹，更严重的会出现双倍反弹，而健康减肥，不管是主食还是肉类和蔬菜都是缺一不可，一日三餐都需要吃，只需要将热量控制住，哪怕你不运动也可以减肥。
那接下来小编就为大家介绍3种减重最快的主食，每一种不仅低卡，并且饱腹感比较强，然后还比较抗饿，若春季减肥的朋友，大家不妨常吃一些哦，帮助您减肥，让你轻松瘦身。
第一种：西麦燕麦片
燕麦片肯定是公认的减肥主食，并且这个是已经过认证的，因为燕麦片的营养价值高，然后还含有丰富的维生素、矿物质、多种氨基酸等营养物质，而之所以说燕麦能减肥，是因为燕麦中含有一种名为燕麦纤的物质。
在吃完燕麦中，体内的水和燕麦纤相碰撞，燕麦纤会吸收自身几倍的水，之后在体内膨胀起来，从而延长饱腹感，然后减少用餐次数和用餐量。
不过大家在选择燕麦时，是一定要注意，不是所有的燕麦都能吃，像是那种经过添加，或是里面有糖、有油的都不适合减肥期间吃，正确的做法是要选择无添加的燕麦片。
例如这款西麦燕麦片就值得推荐，我最近就一直吃这个燕麦片，它里面除了燕麦在没有其余东西，之后还是即食的，用来配酸奶或是牛奶都可以享用，低卡饱腹还抗饿，作为减肥主食是刚刚好哦。
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很多人都喜欢吃米饭，甚至是一日三餐都少不了米饭，但在减肥期间，这米饭其实是不建议大家吃的。米饭虽说热量不高，但升糖指数却比较高，吃进肚子后，饿的就比较快，因此是不建议大家吃。
如果真的喜欢吃米饭的话，那大家不如试试这款五色糙米，在三色的基础上又多添加了2种粗粮，不仅口感好，营养也非常的全面，非常适合减肥的朋友们享用，日常吃的时候，做法也没有多难。
将五色糙米提前浸泡一夜，等第二天时，大家按照正常蒸米饭的方法进行蒸制就可以了，配上低卡蔬菜和高蛋白肉类，好吃饱腹还抗饿，之后还补充了营养，大家可以多蒸一些，等后期时，根据每炖吃多少，放到冰箱冷冻。
日常吃的时候，拿出来一份就可以，简单方便还快捷，好吃美味又饱腹，价格也不是很贵，减肥的朋友，这个五色糙米是一定要入手哦~
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最后要说的就是玉米了，玉米作为粗粮的一种，也非常建议朋友们在减肥期间享用，因为玉米地不仅热量低，并且它的饱腹感还比较强，升糖指数非常低。
不过对于现在的减肥人士来说，每天花长时间煮玉米其实没有多少时间，并且自己的煮的玉米口感还不是很好，因此很多人现在都不喜欢吃玉米。对此小编为大家找到了一款不错的玉米，就是这个禾久的玉米。
小编最近吃的就是这款玉米，因为这款玉米每根都是独立包装，携带储存都方便，之后它还是开袋即食，撕开包装就能享用，若放到微波炉中高温叮3分钟，口感就和刚煮出来的没有任何区别，简单方便还快捷，性价比超高哦。
之后它还是选用东北玉米，口感软糯还香甜，而除了能直接吃外，还可以煲汤、做成水果沙拉等等，多种方法供你选择，就是晚餐吃都不会很胖，价格也不贵，有需要的建议入手哦。
￥10禾久甜鲜食粘糯非糯玉米淘宝月销量1万旗舰店￥39.99购买以上就是小编为大家盘点出来的，“减重”最快的3种粗粮主食，低卡饱腹还抗饿，春天减肥记得常吃，这3种每一款我都非常的推荐，若有需要的大家不妨抓紧入手哦，换着种类和口味吃，味蕾也不乏腻，吃饱还能瘦，助力A4腰哦~
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