模特界和娱乐圈，流传着很多女星减肥食谱，比如张天爱吃一年水煮青菜西红柿、蔡依林饭前用水涮掉菜的油分，江疏影开水配盐当午饭、刘诗诗五年不吃主食，这些极端方法，除了本身要的宣传效（人）果（设），背后更配备了专业的营养师、健身教练，普通人其实很难效仿。
这款ins很火的减肥餐，看着四不四很想吃？
还有一种明星，可以说就是吃货本人了，经常po这样的：
还有这样的
天天这么吃吃吃，却还能瘦成纸片，简直很让人怀疑人生了。
其实在减肥圈，越来越多的人知道，减肥不是不吃，而是吃什么。吃对了不仅饱腹、促进新陈代谢，甚至能调理肌肤。
明星减肥期间的食谱，非常值得借鉴，可以让我们在正常生（吃）活（喝）中安静的瘦下来。
藜麦
－可以替代燕麦片的超级谷物－
代表人物：碧昂斯、彭于晏
只要是减肥的人总是离不开吃燕麦片这一步，毕竟粗粮总是最健康的减肥食品，而且饱腹感极强，吃法也多。
大表姐刘雯在吃燕麦水果沙拉；
（这个可是大表姐同款哟）
超模KK也不离手，爱好烘焙的她还会把燕麦做成饼干，可见好身材都是靠吃这种健康谷物来维持的。但是
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