能拥有一个完美的身材可谓是每个女人的梦想，尤其在夏天的时候，女孩们为了能瘦下来可谓费尽了功夫，许多女人甚至从早上就会不吃东西，毕竟减肥的宗旨是管住嘴迈开腿，很多人都会认为少吃就会减肥，其实这是减肥的一个误区，早餐，作为一天的头一餐，可谓十分重要。7月，“天然泻药”发现了，用它当早餐晚起20分钟，瘦到人人夸！“它”是什么呢？它就是燕麦能量棒。燕麦含有丰富的膳食纤维、维生素B等营养物质，可以促进减肥，美容养颜。这样一道早餐还在等什么呢？赶快做起来吧！
燕麦能量棒
By刘大花
配料：
燕麦克 、蜂蜜克、各种熟干果克 、葡萄干50克、黄油20克 、全麦面粉或低筋面粉50克、水适量
烹饪步骤：
1.首先将燕麦片平铺在烤盘上烤脆熟，我用的是非即食燕麦片。
2.烤箱预热好度15分钟，中途取出翻拌均匀。
3.葡萄干洗净切碎。
4.各种熟干果擀碎。
5.干果葡萄干蜂蜜融化的黄油还有全麦面粉放在一个容器里备用。
6.加入烤好的燕麦片搅拌均匀，一点点加水和成面团样子。
7.放在容器里压平压实。
8.烤箱提前预热好，度烤22分钟。
9.烤好后脱模晾凉。
10.切成适当大小放入烤箱预热好。度再烤10分钟，所有烘烤都是放中层。
11.取出晾凉后食用才会酥脆。
12.香酥可口。
烹饪小贴士：
1、燕麦可以有效地降低胆固醇，适宜高血压病、高脂血症、动脉粥样硬化者经常食用。对心脑血管病起到一定的预防作用。2、经常食用燕麦对糖类的代谢具有调节作用，对糖尿病患者有好的降糖作用。3、因为燕麦含有丰富的膳食纤维，而且维生素B、维生素B，含量也很丰富，所以燕麦有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘；燕麦一次不宜吃太多，否则会造成胃痉挛或胀气。4、燕麦可以改善血液循环，缓解生活压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的功效。5、燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β-葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹、淡化色斑、抗过敏等功效。6、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助疗效，且有利于老年人增强体力，延年益寿。
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