喝黑芝麻糊养头发
喝酸奶通便减肥
喝桃胶燕窝美容养颜
精致的猪猪女孩为了美
什么都愿意尝试
但它们真能让你变美吗？
黑芝麻糊
我们印象中，黑芝麻糊一向是健康食品代表，仿佛只要吃了它，就能拥有一头乌黑柔亮的秀发。
实际上，纯黑芝麻磨成的粉味道油腻，并不讨人喜欢，所以我们买到的黑芝麻糊都是额外加“料”的。
其中就包括提升浓稠度的麦芽糊精和提升口感的糖，像下面这款黑芝麻糊，白砂糖的排名甚至在黑芝麻之前。
而这些“料”让本就油脂丰富的黑芝麻糊热量膨胀，像上面这款黑芝麻糊，每g热量就超过大卡，爱美女生在养出黑发之前可能会养胖自己。
更重要的是，黑芝麻里并不能让头发变黑，头发白或发黄的原因是多种多样的，而黑芝麻里的花青素，跟黑发的黑色素不是一个东西，吃多少都没用。
类似的还有藕粉，淀粉含量高，也是热量超高的一款食物。
酸奶
在商家的宣传里，酸奶美容养颜、减脂轻体还能延年益寿，实际上酸奶算是健康饮品，但并没有这些神奇的效果。
酸奶是牛奶发酵而成，可以帮助调整肠道菌群有利于肠道健康，但与黑芝麻糊一样，酸奶含糖量和热量也不低，下面这款酸奶热量达到每g大卡，接近于一碗米饭的热量。
而且想要借助酸奶通便，需要保证酸奶中有足够数量的活性益生菌，实际在酸奶中，这些益生菌经历过胃肠道中酶的折腾之后，可能就所剩无几了。
减脂期，如果你用酸奶代替沙拉酱、蛋黄酱是可以的，但如果是饭后再来一杯，那就是妥妥的长肉了。因此，酸奶最好安排在饭前喝，增加饱腹感，减少正餐热量摄入。
水果麦片、果蔬干
纯燕麦片是一种健康食品，你以为加了水果的麦片只会更健康？
NONONO，加了水果的麦片不仅不会更有营养，反而会更高热量，看看下面这款水果坚果麦片，g热量高达大卡。
如果你把它们倒出来看看就会发现，燕麦片和果干都是少数，反而是膨化颗粒占了大部分，这是因为很多水果麦片虽然声称非油炸，但作为即食麦片，它们还是经过了淋油烘烤。
而其中的果干也经过了晒干、冻干等加工程序，维生素所剩无几，而水果中的糖分大多被保留下来，才有了酥脆而甜的口感。
燕窝
燕窝是一种历史悠久的美容佳品，直到现在很多商家的宣传中，它含胶原蛋白、保养皮肤，同时有表皮生长因子，延缓衰老，似乎无所不能。
实际上，燕窝中的确含有丰富的蛋白质，含量超过50%，但主要是上皮细胞分泌的黏蛋白（也就是口水），而大部分口服蛋白质的结构会被破坏，失去活性，也不会到达脸部发挥作用。
在其他方面，燕窝也没有什么突出的营养价值，其中的任何营养成分，你都可以通过其他的食物获取，大可不必花大价钱购买燕窝。
以上这几种食物，你曾入过坑吗？评论里告诉我吧~
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