说起“全谷杂粮”，很多人第一个想到的是：
麦片
不管是减肥人群，还是三高人士，都对麦片赞赏有加——
吃麦片，不容易发胖；
吃麦片，比米饭更能控血糖；
麦片是粗粮，更健康，还能缓解便秘。
01麦片真的有这么神奇吗？
不少减肥的朋友，喜欢把麦片当饭吃，靠的就是麦片中含有丰富的膳食纤维。
膳食纤维有个特点：在体内不容易被消化，可以增加饱腹感，帮助你控制热量的摄入。同时，它还可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
除此之外，麦片中特有的β-葡聚糖，也被证明有多种健康好处，尤其是对于有血糖、血脂困扰的朋友，能够使血糖升高变慢，减低胆固醇等，很受三高人士欢迎。
我们平时说的麦片，其实是燕麦米经过加工得到的，主要分成这4类：
而吃得最多、最方便的，要数即食麦片。
顾名思义，不需要额外烹调，直接泡水或牛奶即可食用。虽然很方便，但年轻人似乎并不喜欢它的粗粮口感，觉得那是中老年的养生代餐。
他们更喜欢在麦片中加入酸奶、坚果、水果等做成什锦麦片，再精心摆个盘，拍个美美的照片，才算完成有仪式感的一餐。
单从麦片进化上来说，什锦麦片的口感肯定明显优于其它麦片。
但想到要自己准备麦片、坚果、水果、酸奶等等，还得一餐吃完，未免有点······太！麻！烦！了！
02吃到高颜值营养麦片
吃个彩虹水果麦片，绝对是我见过最实诚的麦片。别家都是“包装很美好，实物靠想象”。
吃个彩虹偏偏不走寻常路，用了什么食材，不仅在配料表上写明，还直接一个个列出来——16大食材，喏，不信自己数数。
当你打开吃个彩虹，包装展示多少料，里面只多不少。满眼都是大块的冻干水果块，连不起眼的小配料也不含糊，肉桂粉、脱脂乳粉、南瓜籽仁······统统都安排得明明白白。
不仅用料狠心，吃个彩虹麦片还是五谷磨房谷物研究中心X丁香专家团共同研发的「每日彩虹饮食配方」。
根据《中国居民膳食指南》第一条：“食物多样，谷物为主”的理念，吃个彩虹在传统即食麦片的基础上，搭配了16种食材，蛋白质、钙以及膳食纤维含量都比较丰富。
0糖，但真的好吃
市面上几乎找不到一款0糖的麦片。但吃个彩虹（无糖版）做到了——真正0添加糖，连营养性代糖都没有。
那，口感会有影响吗？
小编咨询了研发博士团后，可以很骄傲地告诉大家，不会。
吃个彩虹（无糖版）虽然0糖，但它含有丰富的冻干水果块。冻干水果块不仅在FD冻干技术下，最大程度保留了营养成分，还能作为天然的甜味剂，不加糖也能吃到幸福甜味。
5种口味，随心情变换
减肥党和三高人士可能最爱吃个彩虹（无糖版），但追求新鲜口味的朋友值得拥有更多的选择。
小编最爱的就是酸奶块口味，大块的酸奶嚼在嘴里，仿佛一秒回到了无忧无虑的年少时光；喜欢咸口的朋友，一定要试试咸蛋黄坚果口味，可盐可甜的滋味，吃过都忘不了。
最近还新上架了超有少女心的全新水蜜桃风味，以及低调却奢华的黑糖可可口味，等待朋友们一起探索。
花式吃个彩虹吧
最后，我决定贡献出如何吃到好吃的吃个彩虹的秘方。因为吃个彩虹的口感已经足够好，所以可以直接空口吃。肚子饿的时候抓一把丢在嘴里，既解馋又饱腹。
早餐，就用酸奶口味的吃个彩虹加入牛奶，直接泡着吃。口感酥脆香浓，还带着酸奶块淡淡的甜香味。
自制健身控卡代餐，就选吃个彩虹（无糖版），搭配冲调好的Y10奶昔，减肥期间的营养都能照顾到。
如果朋友们还解锁了吃个彩虹的新式吃法，欢迎留言一起分享！
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