秋天，中老年人：千万别心疼钱，这5种零食该吃就吃！营养还解馋
秋天是一个让人特别喜欢的季节，天气凉爽，微风习习。走在路上，柔软的风吹拂吹在脸上，如同秋姑娘在抚摸着我们的脸庞。秋天是梦幻而多彩的季节，树上的叶子慢慢的变黄了，随着微风的吹拂，飘落在地上，如同一个如同音符，在地面上轻轻的弹跳着。而我们走在落叶上面，脚步声沙沙作响，仿佛在告诉我们这是岁月的故故事。
秋天是一个美好的季节，秋天也是一个很好的养生时候，我们要好好的抓住秋天把身体养好，到了寒冷的冬天也就不用怕冷了。但随着我们年纪的增长，身体也会发生很多的变化，特别是中老年人，为了保持，有个健康的身体，平常饮食也要注意，还有适当的运动。
有时候在家里就想吃一些零食，解馋。其实零食不仅嘴解馋，零食更多的是可以给我们的身体带来能量，还有提供营养。有亲戚朋友到家中，我们也喜欢拿出一些零食来招待，大家一起聊聊天，吃吃零食，何尝是一件快乐的事情呢？那中老年人适合吃哪一些零食呢？一起来看看吧。
第1种：燕麦片。
秋天是一个凉爽的季节，在秋季的时候我们胃口也会比较好，对于零食需求也大，特别是退休之后在家比较闲的话，更想拿一些零食来解解馋。麦片，就非常的适合，因为麦片里面有丰富的维生素，膳食纤维，还有蛋白质，这一些食材可以给我们身体提供能量，保护肠胃，促进肠胃蠕动，缓解便秘，饱腹感强，营养很高。
第2种：海苔。
说到海苔的话，大家可能都想到了，就是鲜甜。确实海苔是一种口感特别好的食材，而且海苔里面有丰富的营养成分，特别是维生素，矿物质还有微量元素，首先适当吃一些它可以促进我们的身体平衡，缓解疲劳，还能增强免疫力。
第3种：坚果。
多吃坚果补脑，还有强身健体。坚果是秋季必备的食材零食之一，因为它鲜香的，而且营养也特别高。里面有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素e以及矿物质。适当吃一些坚果具有健脑益智，增强免疫力，缓解疲劳，还有延缓衰老，提高记忆力的好处。而且剥坚果也是一个技术活，还能让我们手指活动活动。
第4种：黑芝麻糊。
说到黑芝麻糊，大家想到就是香，而且黑芝麻糊主要是由黑芝麻制作而成的，它的营养很高。芝麻中含有丰富的矿物质，微量元素，蛋白质，氨基酸，里面有铁，锌，钙等营养成分。具有补铁补钙，还能强壮身体，补肾养发，润肠通便，提高免疫力的好处。黑芝麻糊每天喝一杯，营养又健康。
第5种：酸奶。
酸奶的营养很高，有丰富的益生菌，蛋白质，矿物质和微量元素等营养成分。而中老年人上了年纪之后，他们的肠胃功能都会相对比较不好，可以适当喝一些酸奶，对肠胃健康有很好的帮助。而且酸奶酸奶的味道甜甜的，还有淡淡的奶香味，口感醇厚，很适合中老年人食用。#中秋送礼首选#
以上是今天我们分享的5种非常适合中老年人食用的零食，营养健康。但是在吃零食的话也要节制，不能过量食用。因为吃太多的话会影响正常正餐的饭量，还会影响消化吸收。不过，在选择零食的话也要选择健康有机零食，这样对我们身体才好。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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