燕麦片是很多人早餐的首选,因为它有助于提高代谢水平、增加能量和纤维素摄入。不同于其他早餐,燕麦片不仅健康,而且营养丰富。另外,燕麦片也非常容易制作,下面就给大家推荐几种不同口味的早餐燕麦片做法。
一.黑巧克力香蕉燕麦片
材料:
-1杯无糖燕麦片
-2个中等大小的香蕉
-2勺无糖黑巧克力碎片
-1杯鲜奶或植物奶(例如豆浆、椰奶、腰果奶)
做法:
1.把无糖燕麦片倒入碗里,加入碎香蕉和黑巧克力碎片。
2.加入鲜奶或者植物奶,并搅拌均匀。
3.把碗放入微波炉,高火炊煮2-3分钟,直至麦片变软并且与其他成分混合在一起。
4.取出后,放凉一会儿,再用切片机或刀切片即可。
二.香蕉草莓燕麦片
材料:
-1杯无糖燕麦片
-1个中等大小的香蕉
-1杯新鲜草莓
-2勺打碎的坚果(例如核桃、杏仁或腰果)
-1勺蜂蜜
-1杯鲜奶或植物奶
做法:
1.把无糖燕麦片加入碗里。
2.把香蕉和新鲜草莓放入食品加工器中,搅拌至均匀状态。
3.将香蕉和草莓混合液倒入碗中,并加入打碎的坚果、蜂蜜和牛奶。然后搅拌均匀。
4.把碗放入微波炉,高火炊煮2-3分钟,直到麦片变软。
5.取出后,用切片机或刀切片即可享用。
三.葡萄干杏仁燕麦片
材料:
-1杯无糖燕麦片
-半杯无核黑麦葡萄干
-半杯切碎的杏仁
-1/4茶匙肉桂粉
-1杯鲜奶或植物奶
做法:
1.把无糖燕麦片加入碗里。
2.把无核黑麦葡萄干和切碎的杏仁加入碗中。
3.加入牛奶并搅拌均匀。
4.把碗放入微波炉,高火炊煮约1-2分钟,直至麦片和其他成分混合在一起,燕麦片变软。
5.取出后,加入肉桂粉,再次搅拌均匀,并用刀或刀片切成小块即可享用。
以上就是不同口味的早餐燕麦片做法,不仅简单又快捷,而且美味、健康。希望你们尽情享受这些创意美食。