提到糖尿病，许多人都觉得离自己很远。
然而，在过去的20年里，我国15-49岁人口的糖尿病发病率增长了60%以上，并且一直处于年轻化的趋势，患者数量也在不断增加，确诊病例已经超过1.3亿。
糖尿病已经成为当代最常见的慢性病之一。
糖尿病的危害是什么？为何要多加注意？现在就来和大家谈谈吧。
糖尿病的诊断，到底有什么危害？
糖尿病一旦被诊断出来，很可能会有以下后果：
1、糖尿病是一种终身慢性疾病，大多数人需要终身用药来控制血糖。
2、糖尿病有很多并发症，如糖尿病眼底病变、糖尿病足，导致盲目、截肢，甚至危及生命。
3、患有糖尿病的人抵抗力会下降，更容易感染病毒、细菌、真菌等。
所以，在不确定自己血糖水平的情况下，建议高危人群，在体检中加强糖尿病筛查，及时掌握血糖状况。
符合下列任何条件的高危人群
年龄≥40岁；
体质指数（BMI）≥24和(或)中心肥胖(男性腰围)≥女性腰围90cm≥85cm）；
一级亲属有糖尿病史；
女性有大儿分娩史或妊娠期糖尿病史；
妇女有多囊卵巢综合征病史；
高血压病人；
高脂血症病人；
有使用糖皮质激素的历史；
长时间接受抗精神药物或抗抑郁药物治疗者。
对于糖尿病筛查，需要进行以下两项检查：
空腹血糖
血糖耐量试验后2小时口服葡萄糖
若检测结果表明血糖无异常。
所以后续只需每三年做一次筛选。
若检测结果满足空腹血糖受损及(或)糖耐量降低的要求？
这表明身体处于糖尿病的早期阶段，后续每年至少进行一次筛查，并做好日常预防工作。
若检测结果已达到糖尿病指标？
推荐尽快挂，按照医嘱，控制药物、生活中的血糖，配合治疗。
其中，糖尿病的早期阶段是预防糖尿病的关键阶段，没有明显的症状，但如果血糖得不到很好的控制，就极易发展成糖尿病。
根据柳叶刀公布的研究，我国有三分之一以上的人口处于糖尿病早期阶段，相当于十分之三的血糖异常。
因此，如果你处于糖尿病的早期阶段，请在生活中做好这两件事。
假如处于糖尿病的早期阶段，要做好这三点。
1、制定合理的饮食计划
在饮食方面，控制热量摄入，均衡营养，同时还要注意以下几点：
用植物油代替动物油，确保摄入不饱和脂肪酸；
少吃高脂肪的食物(脂肪、油炸食品)、高碳水化合物(精米精面，甜点)；
适量食用富含膳食纤维的食物，如粗粮(燕麦、玉米、新鲜蔬菜水果等)；
控制血压，饮食不咸(每日盐摄入量不超过6g)，不吸烟饮酒；
2、控制体重，适当锻炼
将体质指数（BMI）控制在正常范围内(即18.5-23.9)，避免久坐，每坐1小时起床10分钟。
通过适当的有氧运动和阻力运动，可以控制体重。
有氧运动：游泳、慢跑、骑自行车等；
阻力运动：深蹲、仰卧起坐等；
每周3-4次，每次至少要超过半个小时，但是如果在运动过程中出现不适，请停下来，不要勉强自己。
3、服用降糖药物
对于糖尿病患者来说，保持良好的血糖控制，定期体检，及时发现并处理并发症是非常重要的。对于控血糖，糖尿病患者可以试试硫辛酸片控血糖，硫辛酸片可以提高胰岛素敏感性，促进血糖代谢，对抗糖基化，预防糖尿病神经病变等效果显著。
为了避免疾病缠身，你有每年体检的习惯吗？会特别注意血糖检测吗？请在评论区留言。
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