燕麦和麦片的营养与区别
燕
麦
燕麦又名莜麦，是谷物中的一种营养食品。谷类中燕麦是营养丰富的粮食作物，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也较平衡。而麦片则是一种以小麦为原料，或者是多种谷物混合加工而成的食品。很多妈妈分不清楚这二者之间的区别，很容易混食一气，殊不知，燕麦虽好，但是有通便和催产的功效，会加重腹泻，甚至引起流产，并不适合孕妈妈食用。
麦片家族的亲戚们
麦片的家族亲戚可不少，从原料上来说，主要分为四种：燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片
01
燕麦片
加工燕麦片，一般选用裸燕麦。
02
荞麦片
荞麦有甜荞和苦荞两大品系，加工麦片以后者为佳。
03
大麦片
加工大麦片多选用裸大麦(青稞)。
04
小麦片
顾名思义，小麦片则是通过选用小麦加工而成。
当然市面上还有不少混合麦片，果味麦片、奶味麦片等等，则是在相应的原料基础之上增加了相应的添加食品，准妈妈们可要正大眼睛看准了，含有燕麦成分的一定要避开，一定要避开，一定要避开！
麦片的营养价值超出你的想象
01
降低人体中的胆固醇：麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，会让三高、心血管疾病神马的离你远远的。
02
降糖、减肥：经常食用麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
03
通便：麦片有通大便的作用
04
改善血液循环：它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。
05
补钙佳品：含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品，真真是居家旅行必备之良药。
更多资讯
扫描
联系电话：