多种食材一起熬粥，抗氧化、增强免疫力，适合在这个冬天吃！
冬天来了，人们的生活也渐渐的，开始产生不适，而在最近，总是会发现身边的人个个都很虚弱，而且还有很多感冒，而对于女生来说，在冬天的时候，总会出现脸上起皮，而这最基本的原因就是身体当中的水失去了平衡，而脸上的水分也渐渐消失，太过于干燥，而今天我们要教大家做的就是这款粥，它不仅可以抗氧化，而且可以增强免疫力，让大家可以在冬天不再生病，而这样的一碗粥，他就需要花样的食材，为了给大家疗伤，所以只能安排在这个地方，相信到现在已经有很多人心动。
我今天我没有做，得吃碗粥，在这其中就要加入这六种食材，有，紫薯，玉米渣，荞麦，黑米，燕麦等，而他们每一项都有着自己不一样的功能，既能增强体质，又能帮助消化，而且喝起来还非常的美味，香糯。下面就来和小编一起学习一下这道菜，非常的简单，相信大家一定都可以学会的。
黑米——主要是为了给人体补充，一定的，蛋白质和矿物质，也起到了一定的抗衰老作用，健脾开胃，明目活血，非常的不错。
燕麦片——要不然一天当中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的消化吸收，减少血糖上升的速度，对人体也有着一些至关重要的东西。
玉米碴——也许有很多人就没有吃过玉米渣，但其实玉米渣的营养还是非常高的，玉米渣当中含有丰富的维生素B，纤维素，可以刺激人体的大脑，增强脑力劳动，记忆力，是一个非常不错的东西，所以在平时没事的时候，大家也一定要多吃。
荞麦米——荞麦当中，含有的微量元素比较多，而且和大米相比起来，咱们当中的膳食纤维更是，非常的多，它不仅可以促进人体的消化，还可以降低血脂和胆固醇，保护视力，降低血糖，从而抑制它，的功能是非常的强大的。
而今天我们要教大家做的粥，其实是我非要把它准备好食材，首先要准备的就是荞麦，玉米渣，玉米片，黑米，燕麦片，紫薯，冰糖，而把这一切都准备好之后，我们要做的是先把紫薯去皮切丁，然后将黑米放入锅中浸泡几分钟，再倒入玉米渣和荞麦，用大火煮开，转至小火，再煮30分钟，在这个时候，我们就可以加入紫薯丁了，加入紫薯之后，再倒入燕麦片，然后温煮15分钟，这样朋友们也差不多的时候，再把玉米片放入其中，加入冰糖，等待冰糖融化之后，这样的一锅粥就做好了，如果你每天早晨不知道吃什么的话，就需要一锅这样养生的粥吧，它不仅可以抗氧化，而且还可以增强人的免疫力，尤其是在这个冬天非常合适。
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