现代社会都是以瘦为美的，所以说有越来越多的小仙女们都在减肥的战线上苦苦挣扎，但是明明少吃了也运动了，体重一直下不来，却不知道是什么原因。其实若仔细观察一下旁边那些瘦子们就会发现身材较胖的人和那些较瘦的人最大的区别应该就是排便的习惯了。
小编发现周围有很多肥胖的人都有便秘的问题，而大多数身材较瘦的人，却每天几乎都会准时排便。其实有很多人肥胖都是因为肠胃消化系统的问题，导致身体不能将毒素和垃圾排出体外，被再次吸收，所以说就会形成便秘性肥胖，今天小编就来和大家推荐一下这三种食物减肥效果很“猛烈”，帮你养成准时的排便习惯，体重也会悄悄降下来！
1、燕麦片
燕麦片也是很多人在减肥时候的不二选择，燕麦的膳食纤维非常的丰富，具有强烈的保护感，并且属于粗粮，也可以加速肠道的蠕动帮助人的消化排便，而且燕麦的热量也非常的低，可以加快人体的新陈代谢和肠胃蠕动，对于人的减肥瘦身也有一定的促进作用。
2、魔芋
其实魔芋的减肥效果还是比较有效的，相信平时也有很多的女孩子，非常的喜欢吃一些关于魔芋的甜品，并且魔芋中还含有丰富的膳食纤维，可以增强人的饱腹感，有效的促进人的肠胃蠕动。并且还有促进消化的作用，这对于我们的食物消化以及排便都是非常有帮助的，并且还可以起到一定的排毒润肠功能，魔芋的热量非常的低，非常适合减肥人士。
3、苹果
若是说到减肥食物，那么不得不提的就是苹果了，苹果可是在减肥时候，作为食物的不二首选，尤其是在早些时候，都在流行一种吃苹果减肥法。
因为苹果的热量低并且膳食纤维非常丰富，可以使胃部感到强烈的饱腹感，也有促进排便的功能，并且经常吃苹果对于身体健康也是非常有好处的，可以增强人体的免疫力和抵抗力，在饭前吃一个苹果也可以减少进食的摄入量。
但是吃苹果减肥法是非常不健康的，若是每天只吃苹果而不摄入其他的主食，就会造成身体营养不良的情况，就算减肥成功也会出现其他的副作用，非常不推荐大家使用这个方法，所以说想要减肥是好事，但是一定要注意方式方法，可不能盲目。
关于在减肥期间这3种可以帮助减肥促排便的食物你都了解了吗？对于这个问题你是否还有其他的意见或建议，欢迎在下方都有留言讨论！发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！
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