减肥从来就是热门话题，作为一个正在减肥的人，一定要和大家分享这些好方法，这些简简单单的粥，不仅好吃，更能够刮油、清肠、排毒的。快拿起电饭锅，随便整个两三道，也能轻松甩掉好几斤，还等什么，快快行动起来吧。
玉米枸杞粥：食材：枸杞子20g、甜豌豆30g、菠萝丁60g、胡萝卜25g、鲜玉米粒30g、冰糖适量。做法1.将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净2.锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟3.再放入燕麦片煮开4.再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。5.出锅时，放入菠萝粒。
红薯玉米粥:食材：红薯g、玉米1跟、糯米g、大米g、冰糖适量、水适做法1.糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时2.红薯、玉米洗干净。3.玉米切成小块儿4.煮锅加水，玉米入锅煮5.红薯去皮切成块6.玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮。7.5分钟后，糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌，以免粘锅。8.煮至食材熟，关火5、6分钟后即可盛出享用。
小米苹果粥：食材：苹果1个、小米g、水0ml。做法：1.所有材料准备好。2.小米冲洗2遍3.苹果去皮去核后切小丁。4.高压锅中先放入水，再放入小米。5.然后放入苹果丁。6.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟后即可享用。
莲子百合粥：食材：小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量。做法：1.准备好食材2.把小米与糯米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分钟3.莲子用温水浸泡60分钟。洗净，去莲芯4.取烧锅，放适量清水，放入莲子5.放入糯米与小米6.加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟7.放入百合花，小火炖10分钟8.常常搅拌一下，防止粘锅底9.放入冰糖炖5分钟即可食用。
小米银耳粥：食材：小米g、银耳6g、冰糖80g、枸杞8克、食用碱少许。做法：1.把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净。2.小米克洗净。3.锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳。4.煮开后转小火煮10分钟。5.放入小米，大火煮开后，转小火。6.加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次。7..加入泡好的枸杞冰糖。8.再小火煮10分钟。9.关火加盖，焖10分钟即可。
南瓜燕麦粥：食材：南瓜g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量.做法：1.糙米用清水浸泡.20-30分钟备用.3.南瓜去皮切块4.把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米.5.加入燕麦片。6.加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。7.加盖按下营养饭-煮粥健。8.滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
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