白癜风治疗专家 https://m.39.net/pf/bdfyy/有很多朋友每次做粥做汤就犯愁，只会熬个白粥，小米粥，那是因为您家里缺少它们。今天小宁就教大家一些小窍门，家里冰箱常备这些食材，一直放也不会坏，每次做粥做汤来一点，包你一星期都不重样。而且这些食材处理起来非常方便非常快手，随便搭配都是一个新花样。下面就来看看这八种食材是什么吧，又是如何处理和保存的。一紫薯大家都知道，是营养非常全面又健康的食材，减肥的人可以用它代替主食，富含粗纤维，助消化还果腹。但单独吃，难以下咽。做各种美食又耗费时间。小宁的快手方法就是每次买5斤左右的紫薯，一次性洗净蒸熟，蒸好后去掉皮，然后把它切成约1.5厘米大的方丁，准备大的保鲜盒，放到冰箱冷冻室保存。用法这样就不会为每次处理紫薯耗费时间而发愁，紫薯自然解冻后可以放粥里，做成黑米紫薯粥。可以加适当牛奶白糖做馅，包进馒头里变身紫薯包。可以揉面的时候加进去直接做紫薯味道的主食。总之非常方便。二这里说的燕麦片，不是超市那种速食的燕麦片，而是生燕麦压扁的燕麦片，是一款非常健康低脂的主食。用法每次家里剩了米饭熬粥，都会加一把它，只需十分钟就可以喝到美味的燕麦粥，口感软糯还有点小劲道，有浓浓的燕麦香气，可以让你的旧米饭变的粥焕发青春。三小宁所在的北方有很多地方都产这种金丝小枣，比那种大枣要皮薄，口感更肉更香。枣核非常的小。保存在用法可以熬粥放，也可以做汤水放，比如红枣燕麦粥，红枣银耳羹。也可以蒸馒头的时候加点，就是枣糕，总之非常万能。但是，必须是这种小枣，很大的那种枣就不太适合了。四蜜红豆的做法我们之前介绍过，是一种红豆的制品，软糯香甜，但还是整个红豆的形状，平时就冷冻在冰箱里随用随取。用法蜜红豆用处很多，最简单的熬粥可以放，早餐的豆浆、牛奶都可以加。做面包，做馒头加一点也很特别，口感微甜。熬粥加了它再也不用为了喝豆粥守着锅几个小时。五枸杞的好处就不用多介绍了。补血补气，尤其是人到中年每天来一点枸杞好处还是很多的。用法枸杞在煲汤的时候放一点补营养还提色。比如枸杞鸡汤，枸杞竹荪汤，熬粥也可以，比如枸杞小米粥。做菜的时候还可以用来点缀。六小宁家常备的是这种红衣小粒的花生，平时冷冻在冰箱里，这样过夏天就不会有油汗味。用法这个小粒花生，与很多肉食搭配煲汤都是一绝，比如排骨、猪蹄，而且家里实在没菜了，还可以来一碟油炸花生米。做法也简单。七海米可能很多人买了都不怎么吃，其实海米是一种营养的美食，小宁的做法依然是冷冻保存。用法海米可以煲汤，尤其适合与冬瓜一起，还可以做三鲜馅时候来点，也可以用来炒菜，或者直接吃都很下酒。可能很多人家里这个葡萄干要么当零食，要么就是一顿吃完。小宁家同样常备。依然是冰箱密封冷冻保存。用法熬粥可以放，做一些小甜点，汤水都适合。这八种食材一定要常备，您都记住了吗？包你餐桌美食每天不重样。您还有什么快手食材欢迎留言。厨娘小宁多平台原创美食自媒体，擅长家常菜、面点、西餐、烘焙，分享健康美食。喜欢的朋友请
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