早餐这样搭配,营养太全了,上班和上学的都

导读：早餐这样搭配，营养太全了，上班和上学的都夸赞，吃一次惦记一周春天了，要注重早餐的搭配，尽量做到食材丰富，鸡蛋和牛奶必不可少，但是这两样好多人不喜欢，别急，宝妈教你个新搭配，一干一稀，营养好吃还快手，20分钟妥妥滴搞定，无论是家有上班族还是小学生，一致夸赞，就这早餐，吃这次得惦记一周，可香了，暖乎乎的胃里舒服，身体棒棒的没跑！瞧瞧宝妈给家人做了什么早餐：枸杞麦片牛奶粥，鸡蛋豆芽炒挂面条。这份早餐，一干一稀，鸡蛋牛奶和蔬菜主食都齐了，看着是简单的两样，食材可不少，多样化营养才全面，一上午都精力充沛，无论你是大人孩子、喜爱中餐还是西餐，就这，你都挑不出毛病！鸡蛋豆芽炒挂面条，它是超级美味的挂面条吃法，管饱顶饿，比汤汤水水的强，营养也更加丰富，最关键是好上手还倍儿香，入口很有层次感，绿豆芽的脆、肠的香、韭菜的开胃，好吃极了，绝搭！需要的食材：鸡蛋3个，绿豆芽1盘，解冻的热狗肠3根，挂面条1大绺，韭菜段少许做法：1，煮熟挂面条后捞出过两遍水至清爽，捞出控水备用2，热狗肠滚刀切块炒熟盛出，再炒鸡蛋成块盛出3，葱花炝锅炒绿豆芽断生，倒入面条、韭菜、鸡蛋块、熟热狗肠，加盐和酱油调一下4，大火炒匀炒香出锅枸杞麦片牛奶粥，这粥我家喝着迷，奶香加上滑溜溜的麦片，夹着葡萄干和枸杞的酸甜，真是味美，口感丰富，营养极佳，连喝几天都不烦，做起来还快手！#早餐#枸杞麦片牛奶粥需要的食材：即食燕麦片，洗净的葡萄干和枸杞，兰雀脱脂高钙牛奶详细做法：第一步，食材准备好：燕麦片用即食的更快手，口感也更香滑，用量根据个人喜欢来，喜欢稠的就多放点；葡萄干用软乎点的那种，如果很硬，需要提前浸泡一下再用，枸杞的量比葡萄干少点，更好吃第二步，在奶锅里先加入1大碗水烧开，倒入葡萄干和枸杞煮1分钟第三步，倒入燕麦片，用饭勺搅匀进口纯牛奶兰雀唯鲜脱脂1L*6盒mg高钙欧洲原装Lacheer早餐奶京东月销量旗舰店￥69.9购买已下架第四步，倒入牛奶，用饭勺搅匀后，开大火一烧开就关火，不要久煮，避免牛奶里的营养被破坏香喷喷的麦片牛奶粥，刚煮出来有点稀，静置一小会就会发现变稠了，麦片吸足了牛奶汁，口感更滑溜，真好吃麦片粥，营养丰富，饱腹感强，搭配一份绿豆芽鸡蛋炒挂面，一上午的营养都够了，还不饿，精力充沛！麦片粥里，我用的是兰雀脱脂高钙牛奶，奶源是德国优质牧场，奶味香浓，用特殊工艺脱去了脂肪，营养不破坏。蛋白质含量高，每毫升含3.4克，比国内标准的2.4克还要高出一些，且物美价廉，健身减肥期间都可以食用本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，侵权必究！三餐美食，快乐分享，您的评论点赞和转发是对我最大的支持，谢谢！宝妈小厨，擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣！

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