哈喽大家好！这里是阿良食光，我是阿良。又和大家见面啦！小伙伴们有没有想我呢？因为阿良今天又能和大家分享美食啦。是不是感到很开心呢？哈哈哈！阿良发现啊，一到周末，不知怎么回事，总是特别感到容易饿，尤其是中午睡醒一觉起来，那感觉更是强烈，就好像中午饭压根就没有吃过一样，阿良身边的小伙伴也经常有阿良同样的感觉，不知你们也是不是有和阿良一样的感觉？不过，仔细一想，好像是有道理的。且听阿良听起来条条是道，好像是你们回事的分析。周末我们自由安排的时间很多，我们可能会疯狂刷剧，刷综艺，刷电影等等，而每每在看东西的时候，阿良嘴里就想吃东西，不吃东西就好像少了什么神圣的步骤，而不是因为真的饿了想吃，边吃着零食刷剧才更有感觉一点，小伙伴们有没有和阿良同样的感觉呢？还有一个问题，就是阿良午觉睡醒起来为什么会饿就不得而知了，阿良自己也没想明白。为了解决这个问题呢，阿良就想了想，是时候做一点零食了，所以今天阿良要和大家分享的就是一款自制小零食——红糖燕麦棒，香甜酥脆，做法简单，好吃还不易胖！食材清单：主料：即熟燕麦片二两(大概一碗的样子)，全麦粉一两，杏仁片一把，红糖一小块；辅料：蔓越莓干一把，黑芝麻一勺，饮用水小半碗，低筋面粉一两左右，新鲜鸡蛋一个，小苏打小半勺，蜂蜜一大勺，椰蓉一小碗制作步骤：1，首先将即熟燕麦片，杏仁片分别放入一个烤盘中，然后将烤盘放进已经预热好的烤箱中，将烤箱的温度调整到大概度考4～6分钟，把即熟燕麦片考至发黄变脆。2，将蔓越莓干又清水泡开，然后用小刀将其切碎一点装进碗中备用。3，将烤好的即熟燕麦片倒入一个大碗中，然后向碗中先后加入烤好的杏仁片，全麦粉，低筋面粉，黑芝麻，小苏打，泡开的蔓越莓，蜂蜜，打入一个打散的新鲜鸡蛋，捣碎的红糖块，然后加水，带上手套，用手轻轻抓匀。4，将拌匀的食材装入一个模具烤盘中(放食材之前，烤箱预先垫上一张用水稍微湿润的白布)，然后用手压实。放入烤箱中，烤箱的温度大概设置在度左右中烤半个小时。5，最后将烤好的红糖燕麦烤盘取出来，放在室温里静置晾凉，然后将成型小心取出来，放在案板上面用小刀切开，切的形状大小随意，阿良这里切成了简单的长条状，然后再在其表面撒一把椰蓉，美味健康，口感脆嫩的红糖燕麦棒就完成啦！口味风格小课堂：1，如果喜欢口感更脆一点的小伙伴，可以将红糖燕麦装入烤盘的时候制作的薄一点，而且这样需要烤的时间也会相对厚的来说短一点，着急的伙伴们可以尝试一下这种方法。2，添加作为配料的果干类不一定只是蔓越莓干，还可以根据自己个人的喜好来选择其他食材进行添加，比如说还可以加一些葡萄干，草莓干，黄桃干等等。阿良小识：燕麦和全麦粉的热量都比较低，所以这两者的合作简直就是绝配，再加上杏仁片，蔓越莓干的搭配，口感更加的丰富，健康又香浓，而且都是高纤膳食纤维，带给我们满满的饱腹感，即使它是属于小零食，但低卡路里不会有长肉的负担，对于在减肥的小伙伴们也是一大不错的选择，可以说是一款非常不错的小零食了。好了，今天的阿良食光就到这里啦！这款红糖燕麦棒小零食的制作是不是很简单呢？最重要的是，它还和其他小零食不同哦，很多在减肥期间的小伙伴们每每吃零食，都会担心会不会吃了以后长胖，但是不吃肚子又会不舒服，所以万般的纠结，而每当下定决心，吃完之后，便又抱怨不已。真是进退两难，所以这款红糖燕麦小零食，就可以帮我们摆脱这个绝境了，还有一点哦，这款红糖燕麦小零食不仅仅无油低卡，而且养生美味，还又方便携带。饭后来一根，课后来一根，追剧来一根，都能让你重焕光彩。所以还在等什么呢，赶紧跟着阿良一起做起来吧！今天就到这里啦，又到了非常不舍得和大家说再见的时候了，不过没有结束，哪来的和大家下次的再见。喜欢的朋友们记得收藏
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