你的体重反弹吗？网友的食谱一周瘦10斤，让你轻松瘦回去，很详细
今天给大家分享的减肥食谱是一位网友亲测有效的，她在一周的时间内就瘦了10斤，每天的饮食都几率下来了，适合饮食减肥的妹纸们，可以试试她的减肥餐，一起来看看吧~
星期一
早餐：红枣杂粮粥，全麦面包，火龙果午餐：番茄,麻油青菜,薏仁山药汤
晚餐：酸奶紫薯玉米烤燕麦蛋
星期二
早餐：牛奶麦片粥一碗，鸡蛋一个，橙子半个
午饭：米饭(一小碗)炒马铃薯青椒丝，生黄瓜一根
晚餐：银耳百合粥一碗，凉拌白菜丝干豆腐丝一份。
星期三
早餐：乌龙茶、猕猴桃
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱
星期四
早餐：紫薯奶昔+全麦面包+水煮蛋
午餐：紫菜芝麻饭+芥末三文鱼+甘蓝菜汁
晚餐：红豆薏米莲子粥+凉拌魔芋丝
星期五
早餐：冬瓜虾仁粥一小碗，水煮鸡蛋一个，
午餐：紫米饭大半碗，肉末豆腐，白灼芥兰。
晚餐：蔬菜水果沙拉一份，豆浆克。
星期六
早餐：鸡蛋+豆浆+苹果
午餐：菠菜汤+米饭+鸡脯蔬菜沙拉
晚餐：鲫鱼豆腐汤+米饭+炒蔬菜
星期天
早餐：牛奶麦片粥一碗鸡蛋一个橙子半个
午餐：饭一碗素炒西兰花一份凉拌青笋丝
晚餐：玉米红薯粥一碗素炒豆腐
你的体重反弹吗？网友的食谱一周瘦10斤，让你轻松瘦回去，很详细！好啦，今天的分享就到这啦~想要瘦身的妹纸们可以尝试下她的一周减肥食谱哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言
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