目前我国的糖尿病患者数量还是很多的，许多的糖友在控糖之路上走的并不是很顺利，生活作息方面处理的也挺好的，但血糖有时候就是感觉控制不住……这有可能就是无意之间吃了一些高糖食物，自己却还不知道，因为这些食物吃起来不甜，所以会让糖友产生一种错觉。大家都知道，糖尿病患者饮食上面，是需要非常严格的控制的，所以这类虽然不甜但含糖量高的食物，一定要注意避免。
哪些食物吃起来不甜，但是含糖量高？糖友要注意。
水果干，这种食物是不是听起来很健康？因为水果干主要原材料就是水果，而且其中一部分吃起来不甜，还有些酸酸的，所以不少的糖友就在脑海中直接将这类食物定义为“健康食物”了，其实不是这样的，水果干是水果做的不错，但在经过加工后，其中的含糖量往往会提升好几倍，就拿葡萄干来说，吃起来不甜，但其中的糖分可比同等重量的普通多了4倍！所以各位糖友一定要注意，直接吃水果要比吃水果干好的多。
各种速溶泡粉，什么核桃粉、藕粉等等，正常来说，糖友们每天吃一两个核桃是对身体有好处的，也不会引起血糖的升高，但这类食物被研磨成粉末后，直接冲泡口味都是不怎么好的，销量都不会高。
所以各种厂商就会在制作过程中添加许多的添加剂和糖类物质，虽然你在冲泡喝的时候，好像也没有感觉到甜，但其实它们的含糖量是不低的，所以不可以经常喝，容易导致血糖水平波动。
另外，关于燕麦片，这种食物医生是推荐大家食用的，但是购买的时候也要留心一下，混合燕麦、花样燕麦尽量别购买，因为这类麦片，在制作时，是会加入许多其他原料的，普通人吃起来，营养会更加的丰富，但糖友们就不可以经常吃了，要吃的话，建议吃那种纯麦片，饱腹感低，又不容易使血糖升高。
辣椒酱，看到这种食物，不少人会感到疑惑，辣椒酱这种不是辣食吗？怎么就含糖量高了？其实目前市面上不少的辣椒酱在制作的时候，都会加入不少的糖分来调节口味，可以使辣度更加的柔和，更能满足广大的消费者群体。
辣椒酱吃起来正常情况下，你是感觉不到甜味的，因为辣是一种痛觉，它的表现优先级是高于作为味觉的甜味的，所以只要不是甜的过分，大家一般都是发现不了的，所以经常吃，血糖就容易在不知不觉中上升了，各位糖友需要注意一下。
上面提到的这些食物，各位糖友不妨留意
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