如果说什么话题是女性朋友们经常提起的，那一定少不了减肥了，对于这个话题，好像是永远都说不完的。
虽然我们都比较怕胖，但是我们在饮食上还是不能马虎的，既要让自己吃的有营养，还要热量低，这样才能让我们轻松的实现我们的梦想。
今天秋秋也来晒晒我一天的“减脂食谱”，有荤有素，味道也很好，各位友友们，快来看看有你喜欢吃的吗？记得评论区里留言和大家一起分享哦！
早餐
早餐我选择的是薏米红豆代餐饼干搭配上脱脂牛奶和水煮蛋，这样能够让我吃得很饱，不会有饥饿感，也不会让自己吃的热量过高。
薏米红豆代餐饼干是一款杂粮饼干，主要用到的食材是薏米、红豆、燕麦片、魔芋粉、全麦粉等食材制作而成的，这款饼干的饱腹感还是比较强的，早餐吃它还是比较耐饿的。
这款薏米红豆代餐饼干两块饼干是一个独立的小包装，这也比较方便我控制饭量，一次吃一小包刚刚好。
早上吃上两块薏米红豆代餐饼干，再喝杯脱脂牛奶，吃一颗水煮蛋，既能吃到丰富的蛋白质，还不会让自己饿肚子，而且也不用担心热量过高把自己给吃胖了，这样的早餐搭配也很简单，不需要起早做早餐，也能让自己吃到可口的早餐。
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中午我喜欢吃一点简单方便的，所以中午我选择吃即食美食，用魔芋面搭配即食鸡胸肉和生菜，魔芋面的食用方法很简单，直接用热水冲泡就可以吃。
魔芋面的热量也非常低，喜欢减肥的友友们应该都知道，魔芋是一种热量非常低的食物，也是很多朋友减脂食谱中的重要食材之一。
这款魔芋面是我比较喜欢的，因为它口味很多，有带辣味的，也有不带辣味的，可以经常换口味吃，而且还有细面和粗面两种选择，每一个口味的味道都很不错。
￥10诚卡魔芋面代餐饱腹主食食品低卡0脂肪魔芋粉丝热量方便速食即食淘宝月销量旗舰店￥59.8￥购买喜欢吃魔芋面的友友们，也可以像我这样混着买，这样可以吃到各种不同口味的，吃起来就不会感觉枯燥了。
鸡胸肉我选择的是即食鸡胸肉，因为这种鸡胸肉可以开袋即食非常方便，而且口味也比较多，这样吃起来会方便很多，而且吃起来味道也很好。
鸡胸肉的蛋白质含量非常丰富，脂肪含量却不高，也是一种非常好的减脂食材，用魔芋面搭配即食鸡胸肉和生菜，这样分分钟就能让自己吃上午饭。
用即食鸡胸肉搭配魔芋面和生菜热量还不高，既能吃饱，又能让自己吃的有肉有菜，营养也很均衡，很适合平时比较忙的友友们食用哦。
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晚餐我做的也比较简单，晚餐我是用海带面搭配的西蓝花拌虾仁，这样吃起热量不高，而且还很管饱，让自己吃饱了，晚上才能睡的香啊。
海带面是用海带为主要食材制作而成的，大家都知道，海带的脂肪含量很低，所以用海带为主要原料制作而成的海带面，我们也是可以放心吃的。
海带面吃起来口感也是很不错的，Q弹爽滑，而且颜色也比较好看，是翠绿色的，看起来还是挺有食欲的，减脂的时候很适合用它来做代餐食用。
0脂肪低卡海带面低脂海带粉海藻鲜面代餐饱腹主食品饭团妈妈海味淘宝月销量￥9.8购买西蓝花是一种营养丰富的蔬菜，用它来搭配虾仁一起凉拌吃，吃起来虾仁鲜甜，西蓝花清香，这两种食材搭配着吃，还是很爽口的。
虾仁也是很好的减脂食材，虾仁的蛋白质含量比较丰富，但是虾仁的脂肪含量并不高，所以我们在制作减脂餐的时候可以适量的吃一点虾仁来给我们的身体补充营养。
虾仁也是比较容易烹饪的一种食材，可以炒着吃，也可以用来凉拌，还可以用来包饺子吃，每一种吃法，味道也都是很不错的。
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