导语：减肥期间，建议多吃这4种粗粮零食，低卡高营养，第3种热量最低
大家好，很高兴再次与大家做分享，冬天是最容易长胖的季节，因为冬天天气冷，身体的能量消耗得比较快，然后人体就饿得比较快，如果饿了不吃的话，那只会更冷，但是如果饿了就吃的话，那么只会越来越胖。
并且冬天实在是不太方便运动，不仅是因为外面天气太冷不想出门，还因为一到冬天穿得太厚，想要运动的话也伸展不开，并且就跟所有动物到冬天要冬眠一样，人也是一到冬天就开始觉得乏力，不想动。
不过也不能这样每天吃了就躺，躺了就吃，任由身材继续发胖下去呀！但是却总是管不住嘴，该怎么办呢？这时候应该从饮食上来解决发胖的问题，当然也不是让大家不吃，而是让大家有规划的吃，而且还要吃得健康，多吃不长胖！
小编今天给大家带来了四种粗粮零食，在大家减肥期间，特别是在冬天，不在于吃得少而在于吃得对，比如下面这4种美食低卡低热量，可以多吃一点，特别是第三种热量最低！让你越吃越瘦。
1、燕麦片
燕麦片含有的材料非常的丰富，不止有冻干酸奶，还有水果干跟坚果，并且它里面含有的麦片全部都是非油炸的，不但吃起来酥脆可口，而且还是低卡低热量。
早上没有时间做饭的时候可以用牛奶搭配这款燕麦片当作早餐，不仅口感丰富有营养，而且可要比吃包子油条热量低多了，并且这款燕麦片还可以当作零食来吃，拿到办公室里饿得的时候吃几口，饱腹感非常的强，比吃那些膨化零食更加的健康！
笔者推荐下面这款爆款燕麦片，价格在同样质量的燕麦片里算是比较低的了，而且现在商家正在搞促销活动。
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￥2燕麦片水果坚果酸奶果粒麦片早餐即食奇亚籽谷物代餐饱腹食品冲饮淘宝￥9.9￥69.9购买已下架2、豆乳威化饼干
喜欢吃威化饼干的朋友，千万不要错过这款豆乳威化饼干，这款豆乳威化饼干有四层脆皮、三层夹心，层层酥脆，并且吃起来清甜不腻，奶香味十足！
并且这款威化饼干是使用了豆乳，不是平常的牛奶，所以有充满着豆香味，并且热量要比平常的威化饼干低多了，正在减肥又喜欢吃威化饼干的朋友，完全可以用这款豆乳威化饼干代替你平时所吃的威化饼干？
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全麦面包可是小编最喜欢的代餐食品了，因为它不止热量低，而且饱腹感强，并且小编今天介绍的这款全麦面包还是无蔗糖的，还富有丰富的膳食纤维，能够增加肠蠕动，促进消化，更是减肥时期的首选！
这款全麦面包还有多种口味，更加丰富了大家的选择，并且它可不同于传统的全麦面包那样难以下口，而是发酵的时间更长，吃起来的时候你会感觉到它的口感更加的细腻紧实，甚至还要比平常的面包更加的好吃！
早餐用这款全麦面包代替，可以让你一个上午都没有饥饿感。
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喜欢吃米饭又怕长胖的朋友看到这篇文章可真的是太幸运了，小编今天介绍的这款三色糙米经过科学配，低脂低钠，能够代餐饱腹，要比平常的白米饭热量低太多了，并且它看起来颜色丰富，让你更加的有食欲！
这款三色糙米是由糙米、黑米、红米组成，都是选自优质的东北大米，而且粒粒饱满，正在减肥的朋友或者是热爱健身的朋友，一定不要错过这款三色糙米！
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