入秋后肠胃有点不舒服，每次喝粥感觉好很多，天天就在家里研究怎么搭配五谷杂粮粥。今天分享一款简单的黑米麦片粥。材料：黑米一把，大米一把，燕麦片3把，生花生15粒，桂圆干10个。做法：加水毫升，煮沸后改中小火煮30分钟，关火闷40分钟，最后加入红糖调味，也可以加入炼乳或牛奶或椰奶等，我想告诉全世界，味道口感太好了，老公说太好吃，连吃两大碗再去上班。照片拍得不是很漂亮，但味道与营养绝对好哦！而且材料家家户户都有现成，做法又简单。
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