“春季不减肥,夏季徒伤悲。”虽然才刚刚立春,但很多妹子已经把减肥提上日程了!不只是为了减去春节在家吃出的肉肉,更多的还是为了能够穿上小裙子美美地过夏天~
减肥的方式有多种多样,除了一般的节食、健身,科学健康的饮食也在最近几年火热起来,成为了许多人心中的减肥首选!
奇亚籽就是最近火起来的健康食品之一。它富含人体所需的多种营养成分,膳食纤维的含量更是普通全麦面包的三倍,能够最大程度地增强饱腹感!而且遇水膨胀后化为凝胶状,吃起来更是Q弹十足,因而也受到了许多人的喜爱!
另一个一直受人追捧的健康食品就是燕麦了。
它是美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中的第五名,也是唯一上榜的谷类食物。它富含膳食纤维,饱腹感超强,而且热量低、GI低,还能够促进肠胃蠕动,因此,说它是减肥健身的最佳主食也不为过。
如果能把奇亚籽和燕麦混合在一起,那不就是1+12的饱腹效果了?
最近,市集中就上架了一款澳洲百年品牌「红色拖拉机」的奇亚籽燕麦,销量常年位于澳洲燕麦品牌前列,深受人们喜爱,也成为了许多澳洲留学生回国后最牵挂的味道。
「红色拖拉机」的麦片均产自澳洲最古老的农场之一——维多利亚州Waltanna农场,那里拥有肥沃的火山岩质土壤,种出的燕麦品质相当优越~收割后,燕麦只经过一次烘蒸,从而最大程度地保留了水分和营养。
将优质的燕麦和奇亚籽混合在一起,膳食纤维含量更是翻倍,每g奇亚籽燕麦中的膳食纤维含量都多达14.3g,远超市面上的普通麦片!顺便做个小科普:谷物里的膳食纤维是不可溶性纤维,十分有利于促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收的同时大大增强饱腹感!
另外,这款燕麦不添加糖,不干不硬湿度刚好,颗粒也较为细腻,加入热牛奶冲泡后,就变成粘稠的粥状,香喷喷的气味让人不能自己。盛一勺放进嘴里,软软糯糯的燕麦中尽是谷物的甜香,还有大量的奇亚籽混在里面,咬起来咯吱咯吱的弹性十足,满满都是惊喜又健康的味道!
厨友
Cranii的买家秀燕麦做主食,再辅以奇亚籽,用温热的牛奶来冲泡一碗,既拥有了满满的饱腹感,又营养均衡~再也无需去为了蔬果的搭配而费心!
如果时间不急,还可以在燕麦上摆些水果、椰子片等等,普通的燕麦就摇身一变成为了一顿精致美味的早餐~
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厨友
Cranii评价道:奇亚籽对身体非常非常好,麦片颗粒很碎,所以冲泡的牛奶稍稍加热就可以速溶。
厨友
wrpxjn评价道:包装严密无漏洒;口感很好,开水泡三分钟就可以吃、煮食的话更加软糯。
厨友
卡骆的依恋评价道:好吃~
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