豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括产妇孕妇、儿童、成年人、老人等。因此，很多家庭都会标配一台豆浆机，每天打原汁原味的豆浆。但是，每天只喝黄豆豆浆，也未免有点单调乏味。因此，很多伙伴不得不绞尽脑汁地研究各种搭配组合，怎么样口感最好，营养功效更佳……今天你就不用费劲了，小妹一次性给你带来了10种不同组合的豆浆搭配，各有各的功效，每天一杯，比燕窝还补呢~记得收藏起来，连喝一周都不重样哟~食RECIPE谱1.南瓜燕麦豆浆--健脾、养胃2.红豆薏仁豆浆--祛湿、养颜3.抹茶豆浆--抗氧化、提高免疫力4.三黑豆浆--养发、补肾5.红枣枸杞豆浆--美容养颜6.紫薯豆浆--抗疲劳、抗衰老7.板栗双豆豆浆--强筋活血8.花生核桃豆浆--健脑补脑9.四红豆浆--补血益气10.银耳豆浆--滋阴润肺、排毒养颜01南瓜燕麦豆浆--健脾、养胃南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，还可以预防胃炎的功效，做好的南瓜燕麦豆浆香滑爽口，口感香甜，一喝就停不下来~食材南瓜50克燕麦15克黄豆30克清水ml做法1.黄豆和燕麦清洗干净。2.南瓜洗净，去皮去瓤，切成小块。3.将黄豆、燕麦、南瓜、水放入豆浆机中。4.豆浆机接通电源，选择“五谷功能”程序即可。02红豆薏仁豆浆--祛湿、养颜薏米具有健脾补肺、清热利湿的功效，红豆具有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。红豆薏仁豆浆既可以祛除身体湿气和水肿，还可以健脾胃，现在喝刚刚好。红豆40克薏仁20克白茯苓10克红枣5颗燕麦片15克水ml1.所有食材清洗干净，红豆和薏仁浸泡两小时以上。2.将红豆、薏仁、燕麦片、白茯苓、红枣、清水，放入豆浆机中。3.豆浆机接通电源，选择“五谷”豆浆程序即可。03抹茶豆浆--抗氧化、提高免疫力抹茶豆浆具有抗氧化、去脂助消化的作用，还可以提升免疫力。清清爽爽的抹茶遇上香醇浓滑的豆浆，看着都让人眼前一亮，一下子睡意全无，好喝到完全停不下来~黄豆1杯水毫升抹茶10克白砂糖40克1.黄豆洗干净，用水浸泡一个小时左右。2.浸泡好的黄豆放入豆浆机里，加入毫升的纯净水。3.豆浆机插上电源，选择“纯豆”功能。4.程序结束后，豆浆就做好了，过滤一下豆浆，会更加的细腻。5.豆浆中加入白砂糖。6.将做好的豆浆倒入杯中，加入抹茶粉，搅拌均匀，即可开喝。小tips1.记得要加糖，糖的量，可以根据自己的喜好添加哦。2.豆浆刚榨出来，直接加入抹茶粉，搅拌即可，不用再加热。04三黑豆浆--养发补肾用黑豆黑米黑芝麻打出来的豆浆，口感醇厚，带有黑芝麻浓郁的香气，养发补肾，美容减皱。黑豆高蛋白低热量，经常喝这款豆浆，养出一头乌黑的秀发，滋润皮肤抗衰老。有白发、失眠、怕冷等症状的人，也可以常喝这碗三宝养肾豆浆辅助调理，效果超棒。黑豆30g黑米20g黑芝麻30g水ml1.黑豆、黑米、黑芝麻，洗干净，然后用清水浸泡4~5个小时。2.然后将泡好的黑豆、黑米、黑芝麻、清水，倒入豆浆机。3.启动豆浆机，调到“五谷豆浆”功能即可。05红枣枸杞豆浆--养容美颜红枣枸杞豆浆有助于补气活血，可以增强人体的免疫力，有助于美容养颜。枸杞还有滋补肝肾和明目的作用，女生更应该多喝点哦。黄豆45克枸杞10克红枣15克清水ml1.黄豆洗净后，加入清水浸泡10小时以上。2.将浸泡好的黄豆、红枣、枸杞，清洗干净。3.清洗好的食材放入豆浆机里。4.加清水至最低水位线处。5.豆浆机通电，选择“湿豆功能”开始工作。6.豆浆机完成工作，过滤出豆渣即可饮用。小Tips1.大豆经过充分的浸泡打的豆浆口感更加细滑，喜欢颜色好看点的，可以多增加多枸杞。2.打好的豆浆因为红枣的加入，有淡淡的甜味，可以根据自己喜好，添加糖的分量。06紫薯糯米豆浆--抗疲劳、抗衰老紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，具有抗疲劳、抗衰老等功效。用紫薯和糯米打成豆浆，是个不错的选择，视觉上也有食欲。紫薯40克糯米30克糖适量清水ml1.糯米提前泡发一夜，黄豆提前泡发一夜。2.紫薯去皮处理干净，切成粒。3.将紫薯、糯米、黄豆、水倒入豆浆机中。4.插上电源，按下“五谷豆浆”键即可。07板栗双豆豆浆--强筋活血板栗、黄豆、黑豆，营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、磷、锌，等多种微量元素，板栗性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。打成豆浆后，营养物质更加有利于人体吸收。板栗克黑豆30克黄冰糖30克1.双豆提前一晚浸泡。2.板栗划十字，放入开水中煮五分钟。3.捞出去壳切小块。4.将黄豆、黑豆、板栗、黄冰糖、清水，倒入豆浆机中，按“五谷”功能键即可。08花生核桃豆浆--健脑补脑花生核桃豆浆有健脑补脑、改善脑循环、增强思维敏捷度、补肾、促进生长发育等功效。豆浆做起来也很方便，口感非常的好，全家人都爱喝。核桃20克花生50克红枣6颗核桃3个水ml1.黄豆提前一晚上洗净泡好。2.不粘锅烧热，放入花生，小火炒熟，花生放凉去皮，用刀压一下，然后切碎，也可以用绞肉机中打碎，同时把核桃切碎，红枣切丁。3.把红枣、花生、黄豆、核桃放入豆浆机中。4.加入毫升的水，按五谷功能即可。09四红豆浆--补血益气四红豆浆以气血为本，女生最易气血不足，喝它准没错。打好的浆做早餐是非常不错的，暖暖的，比牛奶都受欢迎。黄豆50克花生米20克红豆20克红枣4颗1.提前一晚将黄豆、红豆、花生米，泡上。2.第二天将黄豆、红豆、花生米，清洗干净。3.将枸杞清洗干净，泡一会。红枣泡上5分钟，清洗干净，去除核。4.将黄豆、红豆、花生米、红枣、枸杞、水，倒入豆浆机中。5.启动“五谷豆浆功能”，程序结束后，即可开喝。10银耳豆浆--滋阴润肺、排毒养颜豆浆里加点泡发的银耳，可以很容易获得顺滑的口感。因为银耳含有较多胶质，而且滋阴润肺、排毒养颜，常喝银耳豆浆，皮肤越来越细腻光滑。黄豆80克银耳40克冰糖2大块水适量1.将银耳去掉蒂后，清洗干净，稍微切碎点。2.黄豆清洗干净，用清水浸泡一个晚上。3.将银耳碎、黄豆、冰糖，放入豆浆机中。4.加入稍微多一点的水，因为银耳出胶率很高，做出来的豆浆特别粘稠。5.选择豆浆机“杂粮豆浆”即可。
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