夏季炎热女人要多补血，牢记3款豆浆，生血养血，滋润皮肤气色好！
用简单的食材，让大家吃得更健康，夏季有很多女性朋友会有头晕目眩，没有精神，乏力看起来也比较疲惫不堪，这个时候我们要多注意休息，平常可以吃点补血生血养血蔬菜以及豆类食物，如胡萝卜，红小豆、红枣、黑芝麻，红皮花生等等，这些食物我们不仅仅可以做菜，还可以做成豆浆。今天给大家推荐3款豆浆，大家给我一起来看看吧。
第一款：红豆燕麦小米豆浆
红豆含有蛋白质以及多种维生素，特别是铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，起到了补血养血的效果，黑芝麻能润五脏，益力气的功效，搭配燕麦和小米具有生血养血、健脾祛湿的效果。
1.准备食材：红豆90克，燕麦片35克，黑芝麻30克，小米50克。
2.豆浆机中准备克水，把清洗干净的红豆、燕麦片、黑芝麻和小米一起倒入豆浆机中，选择米糊就可以了。
3.豆浆打好之后，我们给他倒出来，味道有一股浓香，闻着非常的舒服，这款生血养血的豆浆就可以喝了，有喜欢的不妨动手做一下，健康有营养。
第二款：苹果红豆银耳豆浆
每个女性朋友都会有贫血的经历，特别是到了夏季流汗较多，再加上带孩子很容易气色差，没有力气，这个时候要注意补充体力，今天我们选择的是苹果、银耳、红豆、红枣与枸杞搭配，对于养血补血有很好的帮助，而且也有美容养颜的效果，特别适合女性朋友饮用。
1.准备食材：苹果克，红豆60克，银耳60克提前泡开，红枣6颗去核，枸杞子20粒。
2.豆浆机中准备克水，把清洗干净的苹果、红豆、银耳红枣和枸杞子一起倒入豆浆机中，加盖，选择超浓香就可以了。
3.现在这款豆浆就可以，它有助于养血补血、美容养颜的作用。这款豆浆做起来比较简单，我们可以煮粥喝，有需要的朋友可以在家做一下，健康有营养，越喝越健康。
第三款：五红豆浆
五红豆浆与五红汤的食材是一样的，因为红皮花生中含有丰富的维生素，能补血养血，滋养皮肤的效果，同时还能调理脾胃。红枣能健脾胃、养气血。枸杞能滋补肝肾，养肝明目的功效，红糖可以补血，润心肺、缓肝气、适用于月经不调。但是这款豆浆适合早上喝，不要晚上喝，因为容易上火。
1.准备食材：红糖20克，红枣5颗去核，枸杞子20粒，红豆50克提前泡开，红皮花生50克。
2.豆浆机中加入克水，把清洗干净的红枣、枸杞子、红豆和红皮花生倒入豆浆机中，然后加入红糖。加盖，选择超浓香就可以了。
3.等豆浆机调至保温就好了，这个时候我们能闻到一股浓浓的枣香和枸杞的香甜味道，闻着非常的舒服，这个时候我们就可以倒出来喝了。
以上3款豆浆有助于补血养血，滋养皮肤的效果，并且红枣、红豆、花生、枸杞子和红糖也都是家中常备的食物。有需要的朋友可以在家做一下，非常的简单。
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