最近配合疫情的防控，小象妈妈也居家办公好几天了。听我们编辑部姐妹说，她们这段时间的行动轨迹只有房间、客厅、卫生间、厨房，每天就是吃喝拉撒和“搬砖”，吃得多动得少，肚子都凸出来了！
可不是么，平常我们在办公室就时不时吃点零食、来点下午茶之类的，上班好歹有通勤路程能消耗一下，现在宅家了，谁让大家都管不住嘴，又没地方迈开腿呢！（都是借口～哈哈）
不过小象妈妈可没她们这么焦虑，在挑选吃的方面，我也有自己的一套标准，哪怕是宅在家我也能吃得健康不长肉。说到这，大家是不是也好奇我都吃了哪些健康食品呢？接下来，小象妈妈就从主食、零食、饮品三类来介绍我的“私藏好物”。
主食
这里说到的几款主食，都是低热量，又能有饱腹感的，首推的就是小象妈妈特别喜爱的燕麦片了。
桂格紫米山药燕麦片
价格：32元/g
图源：图片归本账号，转载注明来源下同
这款燕麦主要由燕麦片、紫米、食用小麦麸皮、山药、燕麦糠组成，而且没有蔗糖和食用盐，并且还含有可溶性膳食纤维的β-葡聚糖，只看配料表就可以说是“模范生”等级的了。
小象妈妈一般会把它作为早餐，用牛奶冲泡，再加上一个鸡蛋，这样的早餐营养又健康，不仅我喜欢，小象也很爱吃呢！
有时需要加班，晚上又不想吃得太饱，我也会泡一杯燕麦片，热量低、饱腹感也强，即使用开水冲泡，也会有浓浓的燕麦香，美味极了！
即食玉米
价格：2.6元左右/个
小象妈妈算得上是玉米的忠实爱好者了，家里、办公室都常备这种真空包装的即食玉米。玉米本身就含有大量膳食纤维、蛋白质，而且低脂低热量，吃起来也让我没什么负担。
尤其是像现在居家隔离期间，晚上不知道吃啥，拿出一根玉米，撕开包装袋，放在微波炉里叮一下，就能吃了，真的是既方便又健康呢！
鲨鱼菲特鸡胸肉
价格：2.7元/袋
这款鸡胸肉也是打开就可以直接吃的，小象妈妈买的是原味，所以配料中只有食用盐和一些调味料，吃起来味道比较清淡，而且鸡胸肉也不会觉得柴、嚼不烂。
图源：小红书
木子易相信健身爱好者一定对鸡胸肉很了解了，它可是减脂必吃的肉类呢！从产品包装后面的营养成分表可以看出，这块鸡胸肉60g，换算下来的话，热量是.6卡路里，蛋白质是12.66g，脂肪则低至1.56g，简直对怕胖星人太友好了。
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我平常就是直接配全麦面包吃的，大家还可以在家自制鸡胸肉沙拉，配上蔬菜、酱汁，也是非常不错的哦！
零食
谁能抵得住零食的诱惑呢？别担心，小象妈妈也帮你们考虑到了，无糖的小糕点、坚果都可以放心吃起来！
魔芋蛋糕
价格：5元/个
无蔗糖华夫饼
价格：25元/g
魔芋蛋糕与普通蛋糕的不同之处是它在制作时不添加淀粉、蔗糖和油脂，只有蛋白液、魔芋粉以及蛋白粉，这样的配方几乎就阻断了变胖的来源。
图源：小红书
豆豆不过你也别担心魔芋蛋糕的口感，小象妈妈吃下来，感觉它QQ软软、绵密有嚼劲，而且由于添加了赤藓糖醇，甜而不腻，也比较符合我个人的口味。
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另外一款华夫饼，同样也是不添加蔗糖，它的主要配料是鸡蛋、小麦粉、精炼植物油，用木糖醇增加甜度。
图源：小红书
芝士玉米粒小象妈妈觉得松软度跟平常吃的华夫饼还是差不多的，就是甜味会更清淡，但如果习惯淡口的姐妹还是能接受的。
每日坚果
价格：3元左右/袋
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每日坚果里一般都会有各种坚果仁和水果干，比如我这款里面就有提子干、核桃仁、香蕉干、扁桃仁、黑加仑葡萄干、腰果、南瓜籽仁。
坚果里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及不饱和脂肪酸，不容易长胖还能让我们的身体保持健康。所以这种每日坚果，特别适合我们平常想吃零食的时候解解馋。
小象妈妈不仅自己会吃，也会给小象当作小零食，一小包的量也刚好适合小朋友吃。
饮品
完美的下午茶当然也不能少了饮品，咖啡、奶茶、气泡水，小象妈妈也都给你们安排上！
永璞浓缩咖啡混合口味
价格：元/50颗
这款浓缩黑咖啡的配料十分精简，只有咖啡豆和水制作出的咖啡萃取液，榛果味黑咖也只多加了赤藓糖醇和食用香料。
小象妈妈一般会用一颗黑咖啡原液加入牛奶，做成拿铁，大家也可以根据自己的口味加水或者是冰块来调制。
这对于每天都需要一杯咖啡“续命”的“搬砖人”来说实在太友好了，咖啡的口感也十分浓郁，最重要的是，性价比还贼高，算下来差不多只要5元一杯，四舍五入又是省钱的一天呢！
永璞桂花红茶原液
价格：44元/6颗
如果你不爱喝咖啡也没关系，还有红茶原液。这款桂花红茶原液里只有红茶萃取液和食用香料，也没有添加蔗糖，一打开就能闻到阵阵花香，倒上牛奶再把它加进去，一杯香浓的奶茶就做成了。
如果你是碳酸爱好者，又担心“肥宅快乐水”的糖分太高，那苏打水就适合你了！而且它还可以跟前面的咖啡、茶的原液搭配出各种饮品，足不出户就能自制出好喝的特饮了！
象牌原味苏打水
价格：3元左右/瓶
小象妈妈最近常喝的就是这款原味苏打水，每次不想只喝没味道的白开水时，我都会打开一瓶苏打水，一口下去，打出一个饱嗝，那感觉也太爽了吧！
而且原味的苏打水中只有水和二氧化碳，不用担心糖分的摄取，喝起来也更放心，尤其是夏天，加上冰块，更是畅快呢！
小象妈妈发现，随着年龄的增长，大家也越来越
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