我觉得“8小时减肥法”是我试过这么多减肥方法里，最容易坚持也是最适合懒人的，我坚持这个减肥法1个月的时间，每天基本上不用忌口，所以食谱很多高热量的食物，老公看到后拦着我说：你这样还不如不减，肯定越减越肥，但是我按我的食谱1个月瘦了7斤，从97斤瘦到了90斤，非常惊艳，我打算继续坚持下去。这个减肥法是风靡日本的8:16黄金减肥法，官方宣称不用节食2星期减4kg，日本节目介绍，只要在8小时内吃完三餐，就可以瘦身，不忌口想吃什么都可以，节目中还请了3个女嘉宾做实验，两周过后3位女士的体重都减轻了不少，腰明显细了。“八小时减肥法”的具体实行方法，例如你第一餐在中午12点吃，那么你的第三餐必须在晚上8点前吃完。其余的16小时就只可以喝水，水最好要喝ml以上，8小时期间吃什么都可以，连炸鸡披萨也可以。我的减肥食谱：早上9点：鸡蛋灌饼，一般就随便在公司楼下买早餐吃；9点到12点的这段时间：会吃1次高热量零食；12点：食堂吃午饭，完全不忌口，一般是一碗米饭两盘菜；下午2点：甜品时间；下午5点：50g燕麦片泡水或者g紫薯，因为要熬过剩下的16小时，所以我会吃一下饱腹感极强的食物。喝的水：山楂片泡水或者柠檬泡水，我会尽量喝味道比较浓烈的水，因为可以有效抑制我的食欲。那不忌口还能减肥成功的原因究竟是什么呢？官方给出的答案是因为这种饮食方式改变了体内能量的使用方法，食物会在当天8个小时内消化。在剩余的16个小时，肠胃处于空腹状态，脂肪就能更有效率地燃烧啦！刚开始的时候，剩下的16个小时非常难熬，不过3天过后就会习惯这种饮食习惯，一个月过后，我居然瘦下7斤，相比之前节食减肥的痛苦，这种减肥法可以说是非常幸福了。
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