不想挨饿又想瘦专家这3种主食可以让你边吃

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不想挨饿又想瘦，很多人都会选择不吃主食！但这种减肥的方法，专家是坚决反对的！不吃主食确实可以让你瘦下来，但是，你可能一辈子都不吃主食吗？而当你一旦恢复正常的饮食，就很容易反弹！长期这样的反复，会对人体造成很大的伤害！减肥的人都知道，不吃主食真的非常容易饿！但是，我们经常吃的米饭，馒头等主食的热量都非常高，想要减肥的话，他们并不适合！那么，有什么方法可以不用挨饿，又可以瘦呢？不想挨饿又想瘦？专家：这3种主食可以让你边吃变瘦燕麦燕麦是减肥者最好的选择之一，它是唯一被世界卫生组织列为健康的食物谷类，其中含有的丰富的膳食纤维，可以让人产生较强的饱腹感。并且还含有B族维生素、矿物质等多种营养成分，口感也还算可以！但是，只能选择生燕麦片或者是与燕麦米。红薯红薯，也是一种非常适合当主食的食物，热量不高，富含膳食纤维，食用之后有饱腹的作用，并且口感香甜。香香甜甜的烤红薯，吃起来真的超幸福呀！糙米糙米就是没有经过精细加工的稻米，因为没有经过精细的加工，所以糙米所富含的营养物质几乎都被保存下来了。糙米中的膳食纤维非常的高，不但可以增加饱腹感，还可以延长饱腹时长，抑制食欲，从而达到减肥的效果！

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