用料:草莓2颗,水蜜桃1/4个。
做法:
将草莓洗净,摘去蒂头后再清洗一遍,沥干水分备用。将水蜜桃削去外皮,和草莓分别用磨泥板磨成细泥,再混合即可。
用料:
西瓜10克,菠萝10克,奇异果10克,燕麦片20克,牛奶毫升。
将所有水果洗净切成小丁。备一小锅,倒入牛奶煮开后,加入燕麦片略煮即可关火。将牛奶燕麦片盛入碗中,待稍凉后,再放入水果丁,一起搭配食用。
功效:该菜富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E等营养素。
用料:芝麻粉15克,米粉10克(约2匙)。
做法:
将洗净的器皿烘干,加入芝麻粉和米粉,用毫升温热水调匀即可。
功效:
胡萝卜50克,马铃薯15克,洋葱10克,无盐奶油1克
将胡萝卜、马铃薯、洋葱均去皮、洗净、切丁。汤锅中放入奶油,加入所有材料用小火炒约1分钟,倒入适量水,用小火煮约25分钟。最后倒入果汁机中打成泥,倒回原锅中,再次煮滚即可。
功效:
马铃薯富含淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C等,可以促进消化。洋葱含有丰富的维生素及多种矿物质,味美甘甜,适合各种烹调方式,可提供给宝宝全面的营养。
用料
小米50克,地瓜30克,毛豆仁10克,砂糖适量。
地瓜去皮切小丁,小米、毛豆仁洗净,备用。锅中入水约毫升煮开,放入所有材料煮滚后,改小火煮10~15分钟。加入适量糖调味后,熄火盖上锅盖闷约5分钟至米粒熟透即可。
功效:该菜富含B族维生素、维生素E、膳食纤维、蛋白质等营养素。