马上迎来6月，夏天温度越来越高，对女性朋友们来说减肥这个“事业”也就更紧迫了。减肥需要毅力和时间成本，恰恰这两点对大家来说是最大的问题，繁忙的工作和生活琐碎，管不住嘴迈不开腿的尴尬。减肥的女人，每天坚持喝1碗它，皮肤越来越白净，腰越来越苗条。今天营养师大乔给大家推荐一款燕麦瘦身美容粥，燕麦含有丰富的蛋白质，多元维生素，矿物质，纤维素，能够促进肠胃蠕动，降低血糖，达到减肥美容的功效。燕麦粥做法简单，成本也低，非常适合每天早上来一杯，既减肥，又解决早餐饱腹的问题。
燕麦粥
By深念
配料：
燕麦片克、水克、糖30克、蓝莓适量
烹饪步骤：
1.麦片，將麦片称重，克可以做三碗的量
2.白糖称重
3.燕麦放入小奶锅中，加克清水
4.小奶锅放在煤气灶上，大火煮开
5.煮开后改小火，慢慢煮三到五分钟
6.直到煮到燕麦浓稠煮熟，放入白糖，燕麦粥就做好了
烹饪小贴士：
1、减肥小要领：减肥的重点是要加强肠胃的蠕动，将体内的毒素排出来，再搭配着适量的运动。2、燕麦含有丰富的蛋白质，多元维生素，矿物质，纤维素，能够促进肠胃蠕动，降低血糖，达到减肥美容的功效。3、做法：即食麦片称重，克可以做三碗的量；燕麦放入小奶锅中，加克清水；小奶锅放在煤气灶上，大火煮开；煮开后改小火，慢慢煮三到五分钟；直到煮到燕麦浓稠煮熟，放入白糖（红糖），燕麦粥就做好了。4、也可以放冷藏柜里冷藏当冰粥吃，别有一番风味。
大家喜欢这款燕麦粥吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、
联系电话：