牛奶麦片原料:鲜牛奶克,鸡蛋10克,核桃克,麦片50克,膨化谷物50克,葡萄干20克。
做法:(1)将鸡蛋打散、搅匀,摊成蛋饼;(2)将蛋饼、麦片和膨化谷物放入常温的鲜牛奶中;(3)撒上葡萄干,拌匀即可。
营养含量:能量千卡,蛋白质48.2克,脂肪82.9克,碳水化合物.9克,维生素A国际单位,维生素B10.57毫克,维生素B20.93毫克,尼克酸4.8毫克,维生素E48.35毫克,钙毫克,磷毫克,镁毫克,铁10.7毫克,锌6.49毫克。
营养提示:牛奶含有8种人体必需氨基酸,可为机体提供生长发育所需的全部营养物质。牛奶是维生素A和B族维生素的良好来源,矿物质种类也非常丰富,还具有镇静安神的作用,对于营养补充和静养很有帮助。
联系电话：