上周末小编和几个朋友团建，A问B“你是吃货吗？”回：“我是”；问C“你是吃货吗？”回：“我也是”；问我“你是吃货吗？”我：“不是”。A仰天长啸：“真羡慕你！你知道我作为一个吃货减肥有多痛苦吗？不能吃饭就算了！连看电视吃个小零食也不行。”
看她这么痛苦，我决定做个英雄！于是博览各大网站，终于让我找到了既好吃，又能瘦身的小点心。
1、减肥食谱：蔬菜沙拉
清淡的蔬菜沙拉代替晚餐有利于减肥。
材料：紫甘兰、圆白菜、黄瓜、圣女果、生菜、鸡蛋白
将蔬菜切丝，黄瓜、圣女果、鸡蛋白切片，放入沙拉酱拌匀即可
2、减肥食谱：红豆薏仁山药糕
红豆、薏仁有消肿的作用，而山药、红豆、薏仁都是低热量高裹腹的食物。
材料：红豆、薏仁、山药、蜂蜜
①红豆和薏仁泡胀（12小时以上）；
②山药切成小块；
③分别将三样食物蒸熟；
④将煮熟的山药放在保鲜袋里，捏成泥；
⑤将红豆、薏仁放入山药泥里搅拌；
⑥在装入事先放了保鲜膜的饭盒里压实；
⑦取出切块。
3、减肥食谱：奶昔
自己精心制作的奶昔既可以体验做奶昔的愉快过程，又可以减肥。
材料：山药、红枣片、牛奶、核桃仁、香蕉
①将山药洗净切小块，蒸煮成泥；
②将香蕉切成小片；
③将所有准备的食材放入料理机中搅拌几秒，即可食用。
4、燕麦牛奶香蕉
我们大家都知道燕麦有助于我们减肥，如果单单吃燕麦又太单调了，所以我们可以加入酸奶、香蕉等。
材料：燕麦、脱脂酸奶、香蕉
①香蕉切丁；
②将香蕉、燕麦、脱脂酸奶一起搅拌均匀，即可食用。
5、烤燕麦
吃多了燕麦泡酸奶，可以尝试一下新方法。
材料：燕麦、鸡蛋、牛奶
①在碗里放入30克燕麦，半杯牛奶，一个鸡蛋；
②可以接着放入葡萄干等小料；
③将它们搅拌均匀；
④放入度的烤箱蒸15-20分钟，即可食用；
6、苦菊日月贝沙拉
制作流程：
①苦菊洗净沥干水分；
②香醋加食用油、盐、胡椒粉调制油醋汁；
③日月贝放锅中，放少许水，闷2分钟；
④打开盖，日月贝上撒少许盐，苦菊垫底放日月贝；
⑤撒鱼籽、拌油醋汁即可食用。
我分享的这6种减肥瘦身食谱记住了吗？如果喜欢我的这篇文章给个赞哦！作为一个减肥中的吃货终于可以心安理得地一边看电视一边抱着小零食吃了，想想都开心，减肥的日子也没有那么难熬嘛！
好了，今天我就和大家分享到这里，如果有不明白的欢迎给我留言，妹子我第一时间会回复的。让我们一起瘦下去吧。
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