自从开始减肥，你是不是买东西越来越挑了？
高糖的？不要！
高盐的？不要！
高油的？不要！
买就只买最健康的绿色减脂食品！
但是，很多时候，所谓的“健康食品”，可能并不健康，里面的猫腻可多了！今天，轻妞就准备冒天下之大不韪，给大家揭露几种假冒的“健康食品”，小仙女儿们在挑选的时候，一定要擦亮眼睛，不要被天花乱坠的宣传误导，花了冤枉钱还莫名其妙长肉！
01
杂粮饼干
杂粮饼干，听起来就很健康的样子，毕竟咱们减肥中经常说要吃杂粮嘛，满满的膳食纤维，一定能帮助自己减肥！
但是，这里面真正的威胁，却往往被商家隐藏了起来。比如，下面是某热销品牌的杂粮饼干营养成分表：
每g饼干的确含有6.2g的膳食纤维，比例上达到25%，勉强算是不错的样子。但是请你注意！！！这里面还有33g的脂肪，含有mg的钠！！！
吃这款饼干，真的还不如直接吃粗粮来的健康，价格又便宜，又不用担心会有额外的脂肪和钠摄入。
02
果蔬汁
我们往往都觉健康生活，就要喝果汁。各路明星大咖也都告诉你，喝果汁能补充维生素C，能够美容养颜，还能减肥，她们拿着果汁拍照的形象，就这样误导着你，隐藏着果汁中的陷阱，让你一不小心就跳了下去。
营养流失
如果，你喝的是自己鲜榨的果汁，很多维生素就已经被破坏了。如果，你还把果渣过滤了，那你连膳食纤维都牺牲了。
容易摄入过量
很多时候，我们吃一个橙子，就已经很满足了。但是如果换成橙汁，你真的可以喝三个橙子榨出来的橙汁。而且，果汁的饱腹感，相比水果本身，真的不咋样，升糖指数（GI值）又高，还不耐饿，喝着喝着，你就胖了。
果汁饮料的骗局
如果，你是在外面买的果汁，请看配料表，找找白砂糖在配料表中的位置在第几位。白砂糖的位置越靠前，就代表其含量越高，再加上水果本身的糖分，你确定你是在减肥吗？
03
花式燕麦片
燕麦片是我们耳熟能详的减肥食品了，市面上往往各种品牌的燕麦片让你眼花缭乱，选择的时候往往就会踩在坑里。咱们依然以某热销品牌的燕麦片营养成分表为例：
每g燕麦片，居然含有23.7g的糖、15.8g脂肪，mg的钠，怪不得口味那么好呢！
04
风味酸奶
很对小仙女儿知道，喝酸奶有助于减肥，所以就用“酸奶+水果”来作为晚餐，听起来低卡又健康，味道也非常好吃。但事实上，真正能帮助减肥的酸奶，味道一直都不怎么好。
依然拿市面上非常火的一款酸奶为例，宣传的卖点就是低卡健康，但是看下配料表：
不仅加了奶油，而且白砂糖在其中的位置，竟然排在第三位，排名越靠前，代表着含量越高啊！！！
所以，作为一个正在减肥的健康饮食者。你吃着让你长肉的健康粗粮饼干和加了糖的水果麦片，喝着没有维生素、没有膳食纤维还高糖的果汁以及越喝越胖的风味酸奶，你相信你真的能瘦下来？
轻妞做个调查，上面所列的“健康食品”，减肥中的你，吃过几个？
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