随着生活水平的提高，越来越多的人患上了高血糖疾病，一旦血糖升高，也会引起多种并发症。血糖水平偏高与个人的饮食密切相连，那么血糖高饮食应该注意什么？饮食莫随意，牢记：“4常吃、4不吃”。
四常吃
一、吃苦瓜——推荐做法：凉拌苦瓜
而且苦瓜是一种碱性食物，还含有苦瓜皂苷，可以有效地促进人体胰岛素分泌，起到降血糖的功效。
1、把苦瓜切成薄片，加入清水，一小勺食用盐，浸泡十分钟左右。西红柿半切开，然后把硬心切掉，切成薄片。再切点蒜末。
2、苦瓜加入白糖抓拌一下，腌制十分钟左右，锅中水烧开，加入一点食用盐，几滴食用油，再把腌好的苦瓜放入锅中焯水20秒，控水捞出过凉一下，西红柿加进来，再加入一勺食用盐，白糖，两勺番茄酱，花生米、蒜末加进来，抓拌均匀。
二、吃木耳——推荐做法：凉拌木耳
木瓜里面含有丰富的铁元素，木耳里面还含有多种营养物质和多糖成分，能有效将血管中的杂质垃圾排出体外，稳定血糖，降血糖。
1、黑木耳提前泡发好，切点蒜末，小米椒碎，香菜段。锅内烧水，加入少许植物油，水烧开后下入木耳，煮两分钟左右即可捞出控水，过一下凉水。
2、油温五成热，放几粒花椒和红干椒，炸出香味关火起锅。然后把热油浇在蒜末和辣椒上面，激发出香味。调料汁，盆里加入适量食盐，白糖，味精，陈醋，生抽。用筷子搅匀。盆中倒入木耳和、熟花生米，料汁拌匀，最后再倒入香菜拌匀。就可以了。
永富有机大兴安岭野生黑木耳g肉厚无根秋木耳凉拌火锅东北特产京东月销量好评率97%火热秒杀无理由退换京东配送￥56.8购买三、吃魔芋——推荐做法：小炒魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素食物，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。
1、一块鲜嫩的魔芋切成小条，加入一勺食盐，一碗清水，浸泡十分钟。几个青红酸泡椒切成小圈，青蒜苗切成小段，切点姜蒜末，五花肉切成条。
2、锅中倒入适量的清水，水开倒入魔芋焯水三分钟左右，捞出控干水分。锅中倒入适量的食用油，油热后倒入五花肉煸炒出油脂，再倒入姜蒜末炒出香味，再倒入青红泡椒炒香。然后再倒入魔芋，开大火翻炒均匀，调味放入两勺生抽，少许老抽，蚝油提鲜，食盐、鸡精，从锅边淋入一勺陈醋，最后倒入蒜苗，翻炒均匀，淋入少许水淀粉勾薄芡，翻炒十秒钟即可出锅。炒魔芋就完成了。
四、燕麦
燕麦作为粗粮食物，含有满足机体所需的8种氨基酸成分。提高代谢的同时，也能将糖原及时的代谢出去，更好的稳定了个人的血糖水平。
1、锅中放入一碟燕麦，青豆、胡萝卜、玉米粒，倒入适量清水，大火煮开，转中火煮三分钟就可以了。
2、再放上火腿丁、小白菜再煮一分钟，放一点盐，燕麦粥就好了，做法还简单，营养又健康。
西麦即食有机燕麦片g营养早餐冲饮谷物代餐无添加蔗糖京东月销量1万好评率99%无理由退换京东配送旗舰店￥29.8购买牢记四不吃
1、少吃油腻食物
油腻食物中有大量的脂肪和胆固醇，诱发高血糖。
2、少喝粥
粥经过长时间烹调后，大量淀粉被稀释掉，糖分高
、少吃含糖量高食物
高血糖患者一般吃糖太多的话，就会诱发高血糖。
联系电话：