现在人们越来越注重美容养颜，每个人都想让自己变得更加年轻，不想让自己老得更快，留下岁月的痕迹，随之用起来了各种各样的化妆品，当然化妆品也越来越昂贵，人们都会有点小心疼买这样昂贵的化妆品。
其实我们可以从生活中的饮食来调节，比如说早餐合理搭配可以让肌肤看起来更嫩。早餐吃得营养可以有效排毒养颜，让暗淡的肌肤重现光彩。今天小编就要为各位爱健康爱美的女性朋友讲解7款简单易做的营养早餐，希望每一天都能够为各位爱美的女性带来不一样的乐趣与快乐！
银耳红枣汤
首先我们需要准备好食材，食材准备好之后我们就需要把这些材料洗干净。
将银耳泡发一会，待它泡发差不多之后清洗干净，把它撕成小朵，在底部黄色的部分可以扔掉。红枣也用清水洗干净。
然后把他们一起放入电饭煲里然后加上差不多半锅水，在功能上面选择煲汤模式，预定1小时左右的时间差不多就可以了。银耳红枣汤胶质满满并且美味又有营养。
酪梨汁
酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。然后依次放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀就可以饮用。
酪梨营养价值高、口感好。虽然它的热量高，但是只要在早餐食用，就不会被累积成脂肪。另外，它所含的脂溶性维他命较易被人体吸收，是美容、抗衰老的佳品。小编也和广大女同胞一样，对于年龄的问题特别敏感，害怕衰老。所以在饮食方面格外注重，并且这个酪梨是一种奇妙的水果，是我们女性朋友的福音。
薏仁酸奶草莓
将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（大约需要一个小时）。放凉后摆冰箱备用。草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。浇入酸奶、薏仁，即可食用。
我们都知道酸奶它能促进肠胃蠕动，早上喝一杯酸奶搭配的早餐，很好的帮助我们养颜排毒。另外草莓含丰富的维他命c，再加上它新鲜多汁的口感，一口咬下去，那酸甜的果汁变即刻让你融化。
燕麦牛奶
燕麦牛奶是我们早餐中很常见的，牛奶搭配上燕麦片是非常经典的早餐，营养又有口感，它在补充人体所需要的热量同时，还能够抗氧化，美白皮肤，牛奶拥有丰富的蛋白质，早餐一杯热牛奶搭配燕麦片是很有营养的早餐，并且还会让皮肤变得更光滑细嫩。
玉米＋白粥
由于现在人饮食过于精致，膳食纤维吃的太少，很多毒素都容易堆积在体内，这样会造成脸色不好并且还容易长斑，从外表看起来显老。所以这里巧妙地用玉米和白粥搭配，玉米是粗粮中的保健王，它不仅膳食纤维丰富，并且还有利于排毒，能够轻松排出体内的毒素，从而起到淡斑美肤的功效。
白粥是属于清热解毒的，浓稠的白粥搭配上粗粮已经很好的补充身体的营养。让身体棒棒的，并且能够很好地补充身体所带来的营养。
奇异果汁
将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。
奇异果口感酸甜，它拥有高量的维他命c，不仅可以润喉，而且可以护肝。配上蜂蜜，这道早餐饮品入口更加顺滑。小编觉得奇异果与蜂蜜堪称完美的组合，酸甜的口感，丰富的营养。
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