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一些速食超快

点滴型白癜风应注意 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4603897.html

1冲泡饮品类(补充蛋白)

9冰泉无糖豆浆

从高中喝到大学,从有糖的喝到无糖的,太经典了

早上在宿舍一杯热豆浆+全麦面包

宿舍版早餐搞定夕德运脱脂牛奶

牛奶太多人问我了:⊙:,

绿色的是脱脂的,蓝色的是全脂的

脱脂低热量,全脂高蛋白!

9六养燕麦奶

无糖低脂高纤维

早八人就适合拿一瓶这个+全麦面包

早餐浅浅搞定+1⊙

夕蓝罐黑咖啡

我早上真的离不开黑咖啡

促进代谢、消肿、通肠、提神…

我宿舍的黑咖啡,可以单独出合集了,不过最喜欢的还是蓝罐!简单来说就是不苦也不酸

2碳水类

夕八千步全麦面包

这个我也是被其他姐妹安利的!

口感偏硬,保质期有15天

等我炫完现在这一箱,再去试试其他的嘿嘿嘿

夕西麦燕麦片

燕麦做主食,还可以搭配酸奶碗

选纯燕麦,无糖燕麦,即食和非即食都是Ok滴!

3酱类

巴旦木巧克力酱

夕奇亚籽酱

这两个酱是我吃全麦面包必备选手

都是配料很干净滴(◇7)

可以补充优质脂肪

但是我是为了拯救全麦面包才买的哈哈哈

全麦面包+香蕉+酱谁吃谁幸福.…

列好乐门

非常非常低卡的酱

已经是我买的第二瓶了!

做三明治,做蔬菜沙拉的时候都可以放,我买的

是淡味的,味道不太浓郁,但也好吃

4减脂零食

9八珍糕

接下来是一些其它的宝藏零食

黑芝麻核桃豆浆粉

姐妹们挖到宝了,有木有和我一样减脂期爱掉头

发的姐妹,这个养发黑豆浆真的要安利给你们,

配料表只有黑豆,黑芝麻,核桃,都是养发养生

的好东西!冲泡起来口感浓郁,开袋就能闻到黑

芝麻和黑豆的醇香④,一包才大卡,建议减

脂期的姐妹把奶茶换成它√

5紫薯包

一个才大卡,紫薯脑袋可以冲啦!香甜软糯的

口感,

無任何添加剂,里面满满的紫薯馅,做快

手早餐hin不错!

6石馍烤馅饼

第一次吃带馅的烤石馍,刚开始吃干巴巴的后来

越嚼越香,五香和麻辣的味道都不错!无油无

糖,老香了!

7酱油煎蛋

低脂低卡,一个才89大卡√早餐夹三明治吃,好吃热量也不高!

8

嚼酸奶

配料表干净,是神牛乳做的√里面添加了黄桃和

燕麦果肉。燕麦果肉含量大于80%,料好足。冲冲冲




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