1冲泡饮品类(补充蛋白)
9冰泉无糖豆浆
从高中喝到大学,从有糖的喝到无糖的,太经典了
早上在宿舍一杯热豆浆+全麦面包
宿舍版早餐搞定夕德运脱脂牛奶
牛奶太多人问我了:⊙:,
绿色的是脱脂的,蓝色的是全脂的
脱脂低热量,全脂高蛋白!
9六养燕麦奶
无糖低脂高纤维
早八人就适合拿一瓶这个+全麦面包
早餐浅浅搞定+1⊙
夕蓝罐黑咖啡
我早上真的离不开黑咖啡
促进代谢、消肿、通肠、提神…
我宿舍的黑咖啡,可以单独出合集了,不过最喜欢的还是蓝罐!简单来说就是不苦也不酸
2碳水类
夕八千步全麦面包
这个我也是被其他姐妹安利的!
口感偏硬,保质期有15天
等我炫完现在这一箱,再去试试其他的嘿嘿嘿
夕西麦燕麦片
燕麦做主食,还可以搭配酸奶碗
选纯燕麦,无糖燕麦,即食和非即食都是Ok滴!
3酱类
巴旦木巧克力酱
夕奇亚籽酱
这两个酱是我吃全麦面包必备选手
都是配料很干净滴(◇7)
可以补充优质脂肪
但是我是为了拯救全麦面包才买的哈哈哈
全麦面包+香蕉+酱谁吃谁幸福.…
列好乐门
非常非常低卡的酱
已经是我买的第二瓶了!
做三明治,做蔬菜沙拉的时候都可以放,我买的
是淡味的,味道不太浓郁,但也好吃
4减脂零食
9八珍糕
接下来是一些其它的宝藏零食
黑芝麻核桃豆浆粉
姐妹们挖到宝了,有木有和我一样减脂期爱掉头
发的姐妹,这个养发黑豆浆真的要安利给你们,
配料表只有黑豆,黑芝麻,核桃,都是养发养生
的好东西!冲泡起来口感浓郁,开袋就能闻到黑
芝麻和黑豆的醇香④,一包才大卡,建议减
脂期的姐妹把奶茶换成它√
5紫薯包
一个才大卡,紫薯脑袋可以冲啦!香甜软糯的
口感,
無任何添加剂,里面满满的紫薯馅,做快
手早餐hin不错!
6石馍烤馅饼
第一次吃带馅的烤石馍,刚开始吃干巴巴的后来
越嚼越香,五香和麻辣的味道都不错!无油无
糖,老香了!
7酱油煎蛋
低脂低卡,一个才89大卡√早餐夹三明治吃,好吃热量也不高!
8
嚼酸奶
配料表干净,是神牛乳做的√里面添加了黄桃和
燕麦果肉。燕麦果肉含量大于80%,料好足。冲冲冲