燕麦是很多健身人最爱的一种食物，燕麦中含有的营养是比较丰富的，但是它的热量不高，而吃了很容易有饱腹感，所以深受喜爱。燕麦还具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。燕麦中所含有的热量低对于我们来说也是一种很好的食物，如果是配上其它的食物一起吃的，感觉会更香。
很多人喜欢把燕麦当成早餐吃，燕麦就常见的吃法就是配上牛奶冲泡喝，或者是加上一些水果进去一起搅拌均匀后吃。可是每天这样吃的话，难免会觉得过于枯燥了。燕麦换着不同的口味吃，这样我们才会有新鲜感。今天小编就给你们推荐一个燕麦的新的做法。健身人最爱吃的燕麦，做法简单方便，低脂健康又美味。
首先我们需要将把牛奶和燕麦一起混合均匀后，盖上保鲜膜放在冰箱中冷藏。第二天取出来的时候就把我们切好的水果放入在燕麦的上面，然后打发一个鸡蛋倒入进去，加上你们喜欢吃的一些坚果、葡萄干、梅子之类的食物。
然后烤箱先预热，然后用度的温度烘焙我们做出来的食物。最后烤出来的燕麦是非常香的，这样吃起来比我们直接用牛奶泡要好吃多了，是很适合用作早餐来吃的。当然你不会觉得饿的话，其它时间也是可以吃的。
小贴士：燕麦的营养虽然很丰富，但是燕麦也是不适合多食的，因为它是有饱腹感的所以很容易会造成腹胀。还有就是有肠胃敏感或者是孕妇是不可以吃燕麦的。看完之后，如果你们有什么想说的，欢迎来评论区留言+点赞，也可以
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