燕麦，好多人都知道的食材，营养价值比其它谷物高很多，饱腹感很好，是减肥和三高人群的理想食物。
箱姐我最近也在减肥，真是三分靠练，七分靠吃，话说自从开始健身就研究各种低脂高蛋白的蔬菜，水果，主食，最近一直在吃低热量的食物或者就是青菜，都好多天没吃肉了。
平时燕麦多数都煮粥喝啦，但是它不仅仅是煮粥，可以做出好多美食，今天给自己做了一个网红火龙果燕麦水果杯，还挺好吃的，和大家分享啦，做法很简单。
红心火龙果，酸奶，燕麦
第一步：找个好看的杯子，准备一盒酸奶，一个红心火龙果。
第二步：把火龙果切成自己喜欢的造型。
第三步：把酸奶倒入杯中，倒入一层麦片，再加入一层水果（依此循环，直到杯子满了）最上面装上水果和麦片。一杯完美的火龙果燕麦杯就完成了，是不是特别简单啊？你也来试试吧！
小贴士：
1、因为现在是冬天没必要冰冻，如果是夏天可以放冰箱冷藏2小时后再吃，味道更棒。
2、一定要配个自己喜欢的容器，吃着心情会美美哒，做法很简单，营养价值又高，分分钟就能搞定。
在这个减肥的关健的时刻能吃上这么好吃的甜品，别提心里多满足了。除了减肥可以吃，也可以当一份完美的甜品，不加糖不加油的美味甜品，重要的是还不长胖，美滋滋呀。
为了达到更好的效果，大家多吃一些低脂肪、低热量，饱腹感强的食物，比如南瓜、红薯、牛肉、鸡胸肉、火龙果、苹果、西红柿燕麦等等，少吃西瓜、香蕉等热量好的水果。
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