5种燕麦做法,不一样的早晨

?芒果木瓜燕麦粥?

质料：ml牛奶，2把燕麦片，芒果，木瓜，蜜枣，核桃

做法：

1、锅里倒入ml牛奶，参加2把燕麦片，中火煮开，小火持续煮5分钟

2、尔后参加芒果、木瓜块，煮2分钟，关火

3、洒切碎的蜜枣和几许核桃，待凉后入冰箱冷藏。冰爽清爽后便可

?鸡蓉玉米燕麦粥?

质料：鸡里肌肉1条(切成碎末)、1条燕麦粟1杯、归纳冷冻蔬菜1/3杯、起司片(切成细丝)1片、蛋2颗

做法：

1、先用电锅煮燕麦粟粥，（如要参加白米则以燕麦粟3：1白米的比例炖煮

2、接着筹办其余食材，鸡肉洗净血水，用开水烫至表面显露白色(半生不熟的形态，免得下个环节肉过熟偏硬

3、将约CC的水半煮沸，参加鸡肉与解冻的冷冻蔬菜，拌炒事后参加燕麦白米粥，平均拌炒后煮至水滚即告竣

?土豆燕麦饭?

质料：2碗桂格燕麦饭、2此中等巨细有机土豆、ml鲜奶油、50ml净水、30g乳酪碎、盐适当调味

做法：

1、煎薯仔，加盐调味

2、加奶油，净水

3、把土豆忌廉酱淋在燕麦饭上

4、洒上乳酪碎

5、土豆燕麦饭

?芋头燕麦粥?

质料：芋头，燕麦米，蜂蜜

做法：

1、把芋头的皮去掉，尔后用水洗洁净，并切成块状。

2、将燕麦米洗洁净并放进锅中，参加芋头块，再倒入净水一同煮。将锅置火，先用大火煮沸，尔后转小火煮熟。

3、开大火煮粥，比及水沸了此后再用小火持续煮，煮成粥后就能够倒出来，结尾用蜂蜜调味便可

?高纤莓果燕麦棒?

质料：燕麦片克、无盐奶油60克、蜂蜜克、细沙糖50克、莓果干或葡萄干克、盐巴2克、巧克力豆(可加可不加)30克

做法：

1.将燕麦片及莓果干(巧克力豆)放入大碗中干拌平均

2.奶油消融后参加细沙糖煮到沙糖消融备用

3.将环节2倒入环节1，参加适当蜂蜜或麦芽糖，一些盐巴搅拌平均

4、趁热放入烤盘，烤箱预热后放入，高低火度20-25分钟

5、待全凉后切成适当巨细便可

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