天冷，我迷上了喝它，清甜滋润，代替豆浆每天一碗，皮肤不干燥。一轮冷空气来袭，我们这里的气温只有个位数了。早晨很冷很干燥，早餐必须吃饱才能御寒。除了主食，必须得喝点稀的。热热乎乎的豆浆、牛奶、面汤、馄饨、粥……都是早餐餐桌常见的饮品。天冷了，早餐喝什么最营养呢？对于孩子来说，牛奶是蛋白质和钙的来源；老人喝些粥暖和又舒坦；而很多女人秋季总觉得皮肤干干的，气色差，肠道不通畅，那非这道核桃露莫属了！常用核桃露做早餐，皮肤滋润，脸色好了，肠道也清爽，别错过！秋季为什么要喝些核桃露呢？核桃不仅好吃，营养也丰富，它有“长寿果”的美誉。俗话说：想要补脑，多吃核桃。只知道这些，您可就小看它了。核桃富含蛋白质、镁、钾、铁等矿物质，还含有丰富的油脂和纤维素，所以它可是清肠补血的“佼佼者”，尤其是在干燥的秋季，吃核桃正当时！核桃还含有丰富的维生素A、B族维生素和维生素E，核桃的维生素含量是豆浆原料黄豆的8倍！自从学会早餐核桃露的做法，我就不买豆浆了，用它代替每天一碗，清甜美味，还能滋润皮肤！核桃的吃法有很多，比如风味独特的核桃芝麻丸、枣夹核桃、琥珀核桃，而我的心头好是这道早餐核桃露，香甜滋润，浓香可口，做法简单，相信你也会迷上它！降温了，我隔三差五喝它，比豆浆还美味，皮肤不干燥，越冷喝越好。寒冷干燥的清晨，早餐来一杯核桃露，饱腹又不担心长肉。学会核桃的正确吃法，还能让它的营养更大程度地发挥且不容易上火。核桃露怎么做？来看详细做法吧。三至四人份所需食材有核桃仁10块、燕麦片40克、红枣5颗、红糖3小块。核桃虽好，但也并非人人适合，如果您不知道什么人不能吃核桃，可以留言给我。核桃去掉外壳，将核桃仁清洗一下。核桃仁表面有一层褐色的薄膜，它的营养非常丰富，不要去掉。红枣搓洗干净后，去掉枣核，剪成小块儿，这样打核桃露时更加方便。把核桃仁掰成小块，和红枣、燕麦片一起倒入豆浆机中，加水至毫升的位置，豆浆程序开始煮制。核桃露煮好后，加入红糖，搅动一下，当红糖完全融化后，趁热饮用。喝核桃露想补气血，就要用老红糖，不懂亏大了！大家不要误以为那种粉状的赤砂糖就是红糖，赤砂糖是工业化白砂糖时使用助剂脱色后产生的尾料！那要如何分辨呢？古方正品手工纯正古法土老红糖块产妇月子产后黑糖气血月经大姨妈淘宝月销量旗舰店￥43.8￥70购买教您几个小技巧：看一下配料表，成分只能是“甘蔗”或“甘蔗汁”，有其它的就不对。它应该很容易掰开，闻起来应该有甘蔗香，甜度适中。因为没有速溶剂，所以融化不是很快，用热水冲泡时，水面上会有很多小气泡升腾起来。小提示核桃不要过量食用，每天控制在5个以内，以免造成负担。在菜市场或超市里挑选核桃时，要挑个头大的，把核桃放在手里沉甸甸的，晃动核桃时，响声不大的核桃肉比较饱满。制作核桃露时，还可以根据自己的喜好把燕麦替换成小米或大米。一日之计在于晨！降温了，想要精神饱满一整天，就得吃好早餐。为了能多睡一会儿，就干脆放弃早餐的朋友们，不如试着在家自制一杯核桃露吧，简单到只需占用几分钟就行，清甜滋润，好喝极了。一杯下肚全身暖和，越冷喝越好！早餐常喝核桃露，还能让我们的皮肤红润不干燥，一举多得。最近我迷上了喝它，用核桃露代替豆浆，一周喝2次都不嫌烦多！趁着秋天是吃核桃的最佳时机，赶紧行动吧！您觉得早餐饮品到底哪个更有营养？您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！如果文章对您有帮助，就请转发给身边的亲人和朋友吧！
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