苹果的华丽变身,5分钟营养早餐,又减肥又

苹果的华丽变身，5分钟营养早餐，又减肥又能补充能量！早餐，要么就是不知道吃什么，要么就是不想做早餐，还有的是偷懒，多睡几分钟不想做。更有些人更是厉害了，直接不做早餐，不买早餐，不吃。只想说，很佩服这类人，但是我相信，久而久之，这类人肯定会后悔的，因此，胃必然会饿坏。但是很多人还是没有意识到吃早餐的重要性，因为觉得睡觉比吃更重要。只是事实上，做早餐真的很方便，你只需要早起5分钟，都不用愁没有早餐吃。这边给大家分享一个简单的早餐做法。苹果中的膳食纤维具有抗癌、抗腹泻、调节血糖平衡的功效。苹果中的果胶属于可溶性纤维，具有降低血脂、预防肥胖等功能。苹果中还含有多种矿物质和微量元素，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果的华丽变身，5分钟营养早餐，又减肥又能补充能量！燕麦片冲洗干净，锅内加水，放入洗净的燕麦片苹果去皮、去掉苹果核切块烧开后加入苹果，加入红枣，大火煮开，再小火熬煮30分钟熬煮浓稠即可。苹果的华丽变身，5分钟营养早餐，又减肥又能补充能量！希望大家可以

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