夏天到了，露肉肉的季节到了，瘦子的春天来了，胖子又忧伤起来了，七月不减肥，八月徒伤悲，九月男友没。不要说什么女为悦己者容，对于减肥，小编想取悦的只是自己。一日之计在于晨，很多小伙伴为了减肥不吃早餐，导致血糖偏低，一整天都没精神，其实减肥的小伙伴更应该吃早餐，早上是新陈代谢最快的时候，身体经过一夜的能源消耗，急需补充能量。今天小编就给小伙伴们推荐这道烤香蕉燕麦片，无糖无油，饱腹感极强，口感也很不错。燕麦含有丰富的膳食纤维和多种维生素，是减肥健身人士得最爱，主要是非常扛饿，香蕉中含有钾，可以快速补充能量，具有通便喝促进肠胃提醒的效果，再加上些许纯牛奶，烤出来滑嫩爽口，减肥的小伙伴早上再也不用挨饿了。烤香蕉牛奶燕麦片材料：香蕉2根，燕麦片克，纯牛奶克，椰蓉10克，蓝莓20颗1、香蕉去皮，留出一小节用来等下装饰表面。放保鲜袋里用擀面杖碾碎成香蕉泥，加入克燕麦片搅拌均匀2、接着倒入牛奶，充分混合均匀后倒入焗饭碗，在表面先撒一层椰蓉，然后摆上蓝莓和香蕉皮3、再在香蕉和蓝莓表明撒一层椰蓉，放入烤箱，度上下火放中层烤三十分钟。（喜欢干一点就烤久一点，依自己口味调整）当当当～美味健康的烤香蕉燕麦片就做好啦～趁热吃真的超香的。这一大碗说实话，连小编我都吃不完，真的超级有饱腹感，味道比起其他减肥餐简直太有人性，当然跟炸鸡没法比的，小伙伴心理要有个数噢。
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