女人若真想减肥,谨记1要2不做,坚持

“毕业工作以后，看着自己的身材一点一点在走样，年纪也大了，身体代谢变慢，整天又坐在办公室里不活动，能不胖吗？”相信这是现在大多数女人的一个心理，面对自己的身材，总是唉声叹气，而减肥似乎也成为了女人们一生都在奋斗的事业，但是却又不是每一个女人都减肥成功的，那么为什么有的女人减肥轻松容易，有的女人却怎么都瘦不下来呢？其实只是自己没有找对减肥方法，饮食+锻炼是减肥的不二法门，除此之外生活的中的很多小细节也是要注意的。女人若真想减肥，谨记“1要2不做”，坚持1个月，瘦成“A4腰”。女人减肥，谨记“1要2不做”1、早餐要吃，还要吃对很多上班族女性之所以肥胖，第一个原因就是早餐的问题。确实，对于上班族来说，时间就是金钱，所以很多女人为了赶时间，经常不吃早餐，或者是用一些比较简单的早餐来应付，比如油条、包子、饼干这些，这类的食物热量是非常高的，若早餐经常吃这些，要想不发胖真的难，所以最好早餐不要吃这些。早餐要吃，但要吃对吃好，建议早上进食一些热量比较低的食物，比如鸡蛋、燕麦、吐司等等都可以。2、吃饭不要太快还是一个赶时间的问题，现在很多女性在进食的时，为了赶时间，吃饭的速度特别快，大口大口的吃很快就把饭给吃完了，实际上女人吃饭吃太快，对肠胃的压迫是比较大的，食物不能完全消化，所以就导致多余的油脂淤积在体内，也就容易造成腰腹出现赘肉，这也是为什么办公室的女人容易出现“大肚子”的原因。3、晚饭后不吃宵夜现代人养成了一个不好的习惯，就是喜欢熬夜，尤其是现在的电子设备越来越发达之后，玩着玩着时间就过去了，很多人会在家里追剧打游戏来打发时间，而熬夜对身体的伤害是非常大的，另外夜晚容易产生饥饿感，所以喜欢熬夜的人就养成了吃宵夜的习惯，但是宵夜只会让人发胖再发胖！所以女人晚饭后不要再进食了，也不要熬夜，早些上床睡觉，能够加速脂肪的燃烧，睡眠好了，代谢能力才会提高，才更有助于燃脂减肥。女人若真想减肥，谨记这“1要2不做”，来年开春后，瘦出A4腰，等到夏天也能够露胳膊和大腿！（本文由养生全知道原创，欢迎

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