白癜风告别援助 http://nb.ifeng.com/a/20171201/6196943_0.shtml说到燕麦，大家都喜欢用它做早餐，加牛奶煮一煮，一顿简单的早餐就ok了。其实燕麦有很多吃法，可以把它做成低脂能量棒，也可以把它做成高纤饼干，特别适合减肥的人食用。我今天要教大家的不是饼干和能量棒，而是非常好吃的酸奶燕麦杯，用燕麦做杯子，加入水果和酸奶，外皮是香酥的口感，里面是冰冰凉凉的，酸甜丝滑的口感，两种口感交错在一起，感觉好像在吃冰淇淋呢。但是冰淇淋热量高，吃多了容易长胖，而这款酸奶燕麦杯多吃也不容易长肉呢，因为燕麦是低糖高纤食品，很多人用它做减肥食材，燕麦杯中的酸奶还可以促进肠胃蠕动，跟燕麦很搭呢。今天做的这款酸奶燕麦杯我加的水果是草莓，颜值超高哦！很多上班族早上赶着去上班，经常来不及做早餐，随便吃点什么应付了事，这样不利于身体健康。上班族可以试试这款水果酸奶燕麦杯，燕麦杯可以提前晚上烤好，第二天加入酸奶和水果，口感还是酥脆的，非常好吃哦。还有正在减肥的美眉们，也可以做这款饱腹感极强的早餐，低脂营养又美味。今天烤了11个草莓酸奶燕麦杯，先生一口气连吃了好几个，吃完才问我这东西叫什么，嘻嘻！如果小伙伴们看了我的图片被诱惑到了，那么就赶紧学做起来吧，只要按我下面分享的具体步骤来操作，失败率几乎为零，它是一款特别适合新手入门学习的烘焙甜点。下面我给大家分享草莓酸奶燕麦杯的具体做法和需要注意的小细节，请仔细阅读我的文章吧！：即食燕麦片克，香蕉2根，浓稠酸奶适量，草莓3颗，薄荷叶少许。：1，首先准备好需要的食材，香蕉用熟透的，口感更好。香蕉不需要太大根，否则燕麦的用量要适当增加。2，接着把香蕉放入料理机打成香蕉泥。3，然后在香蕉泥里加入即食燕麦片，用刮刀搅拌均匀，如果面糊干了，可以加点牛奶，如果太稀，可以多加点燕麦片。4，这是拌匀的燕麦香蕉糊，大家可以参照图片调整燕麦片和香蕉的用量。5，准备11个小号的蛋糕纸杯，把燕麦香蕉糊放入蛋糕纸杯里，用勺子整理出杯子形状。6，放入预热至度的aca烤箱中层，上下火烘烤25分钟左右。7，出炉后撕去纸杯外壳，放凉后再接着下一步的操作。8，这时可以把草莓洗净，去蒂后切小块。9，在凉透的燕麦杯里倒入适量酸奶，不要倒得太满，8分满即可，最后加入草莓和薄荷叶做点缀，草莓燕麦酸奶杯就做好了。10，看起来颜值很高吧！小贴士：1，家里有蛋糕六连模具，也可以用模具来制作。2，烤温请根据自家烤箱脾气来调整。这样一款简单快手、低脂健康、美味可口的草莓酸奶燕麦杯的做法你学会了吗？如果有不懂的地方可以在我的文章下面留言。欢迎大家收藏和转发我的文章，让更多的人学会这款早餐的做法。如果觉得我的文章写得好，就点个赞吧，你的支持和鼓励是激励我前进的动力，我会写出更多优秀的文章来回报大家的！
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