减肥是女人一生都在追求的事业，想要减了肥，无非就是六个字：管住嘴，迈开腿！可是这个坚持的过程实在是太痛苦了，没有多少人能坚持下去，所以到最后就是狠心减了几天，看到好吃的就又被诱惑了。每次都告诉自己，就尝一下，就多吃一小口，不碍事的。吃饱喝足后都发誓，明天开始要坚持减肥了，最后还是不了了之。别担心，小胖子今天就来教你怎么样用美食减肥，既能满足味蕾的享受，还能越吃越瘦。这5种美食女人一定要多吃，清爽可口，清肠通便，是减肥的好帮手。一、木瓜想要减肥木瓜就要多吃，木瓜中含有一种木瓜酵素，大家都知道酵素是可以帮助分解蛋白质、糖类、脂肪的，很多女孩子都花大价钱买提取出来的酵素粉每天吃。其实吃木瓜就可以，菜市场上一年四季都有卖的，价格便宜还实惠，这就是木瓜最大的特点。木瓜中的酵素可以通过分解脂肪去除掉多余的赘肉，促进身体的新陈代谢，即使把多余的脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。木瓜牛奶露取木瓜一瓢去皮后切成小块放入破壁机中，加入一袋纯牛奶，适量冰糖，打成木瓜牛奶露。一天一杯，补钙补维生素还能减肥。二、苹果苹果是水果中糖分较低的一种，而且富含膳食纤维，可以帮助身体内食物的消化，促进新陈代谢速度加快，清肠刮油，在帮助减轻体重的时候，还能美容养颜。但是苹果适合早上吃，因为老话说得好，早上的苹果是金苹果，下午的苹果是烂苹果，晚上的苹果是毒苹果。所以早上是吃苹果的最佳时间，一天一个青苹果，你会发现皮肤变得越来越好。苹果酸奶酪取一个大苹果洗净去掉心籽后切成小块放碗里，到一瓶酸奶进去搅拌均匀，简单的苹果酸奶酪就成了，特别简单还酸甜好吃。而且酸奶中的益生菌可以帮助加快肠蠕动，促进消化，也是减肥的好帮手，酸奶苹果结合效果更是加倍，适合每天吃一碗。三、红薯红薯是生活中特别常见的食物，大多数的女孩子都喜欢吃，特别受欢迎。红薯中含有大量的粗纤维，最容易被人体吸收消化，通便排毒的功效很大，而且又有饱腹感，所以很多女孩子都喜欢把红薯当成饭吃，同时减肥。红薯的热量很低，只有同样大小的馒头一半多，完全可以当主食。红薯粥红薯洗净后切成小块，跟小米一起著称小米粥。小米粥本身就有下火清肠胃的作用，加上红薯，就是一道美味又减肥的绝佳美食。四、山楂山楂大家都知道，助消化的，吃多了大鱼大肉的时候或者肠胃胀的时候都喜欢去买点山楂糕，山楂丸吃，酸甜开胃，帮助消化，健胃消食片的主要原料就是山楂。山楂中含有的粗纤维高达20%，可以加快肠蠕动，其中所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到助消化减肥的作用。山楂可以当零食生吃，吃山楂糕或者山楂罐头都是不错的，平时家里煮粥的时候也能加进去几个山楂果子，酸甜开胃，还可以帮助身体减去多余的脂肪。五、燕麦有研究表明燕麦中含有大量的维生素、叶酸、泛酸这些营养物质，这些都是具有很好的降糖和瘦身的功效的。而且燕麦还可以帮助促进血液循环、加快新陈代谢，帮助把体内的毒素清理出去，慢慢的体重自然就减轻了。燕麦中还有可以吸收人体胆固醇的纤维素，多以三高的人也是特别适合吃的，用来做宵夜是最好不过了。燕麦蒸蛋燕麦片、鸡蛋搅拌到一起盖上保鲜膜，在微波炉里高火热3分钟左右，待鸡蛋凝固就直接可以吃了。这道美食用来做早餐最好，超级简单快手，最适合时间紧张的上班族了，而且营养丰富还能帮助瘦身。
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