看白癜风那家医院好 http://news.39.net/bjzkhbzy/180608/6314286.html眼看着夏天马上就要来了，很多人都加入了减肥的行列，在减肥中饮食是重中之重，不过俗话说健康的不好吃，好吃的不健康，大部分粗粮的口感并不好，所以在众多粗粮中燕麦成为了大部分人的首选，深受男孩子和女孩们喜爱。燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐吃燕麦片不仅可以促进肠胃蠕动，排出身体毒素，还对健康有很多好处。燕麦可以有效地降糖降脂降胆固醇，经常食用还可以改善血液循环，预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血等，是补钙佳品。对于想要轻脂的朋友们来说，燕麦片是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，可以减少食物摄取。一杯毫升的燕麦，需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子，是理想的低热量减肥食物。且燕麦片有促进肠胃蠕动的作用，常吃可以清除体内宿便，帮助消除小肚腩哦。那么什么样的燕麦好呢，就我自己而言，最常吃的就是西麦燕麦了。西麦早餐谷物燕麦片原料选择优良的燕麦品种，含丰富的膳食纤维等营养物质。全程无添加的有机产品，3S熟化工艺、低温烘烤，从每一个细节保证色香味俱佳，更好的保持燕麦片营养成分。尤其是女生早餐吃燕麦最好不过了，燕麦片中所含丰富的抗氧化成分，与常用美白剂熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的产生，帮助淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。西麦猴头菇燕麦片礼盒猴头菇是与熊掌、海参、燕窝并列为“四大山珍海味”的名贵美味，非常具有营养价值。燕麦产自澳大利亚，口感软糯有嚼劲、甜度适中麦香足，时间快，非常适合每天早晨忙到没时间穿对一双袜子的上班族。直接用热水或牛奶冲泡即可。（建议等候五分钟，让燕麦和水充分沟通感情后再吃，口感更佳）。西麦有机燕麦米搭档颗粒饱满，高纤维，安全好吃自然，其中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。而且精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。最后要提醒大家的就是，燕麦有丰富的营养成分，如果摄入过多，可引起营养过剩，肠胃也很难承受这些压力，造成胃痉挛或腹胀。所以大家要控制好燕麦的摄入量，不能一次性吃太多，可少吃多餐，分多次进食哦。
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