大家好，我是轻悦，一个爱美食又爱好身材的正能量减脂餐达人，请多多关照。
它是天然“补血剂”，每天吃一碗，养血益气脸红润，比吃阿胶还好。对于女人来说，气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着女性的容颜状况，关系到女人一生的健康和美丽。气血为帅，血为母，气足则血形畅顺，血足则气行健旺，气血失，则肤色暗淡、眼圈发黑，花容失色。女性是最容易气血不足，会导致月经量少，严重者会有闭经的情况。补气血是每个女人都要做的功课，今天轻悦分享的这碗天然“补血剂”，女人可以常吃，价格不贵，才5元钱。
大家都知道阿胶是补气血佳品，属于一味中药，不能乱吃，需要在医生的指导下使用，而且价格不便宜，所以不妨每天熬一碗补血养生粥，美味营养还滋补，全家人都可以喝，下面轻悦就告诉怎么做。
天然“补血剂”——紫米养生粥
食材：紫米、糙米、红米、红皮花生、芝麻、红豆、黑豆、红枣、燕麦片、核桃仁、杏仁、清水
做法：
1、把紫米、糙米、红米、红豆、黑豆清洗干净后，浸泡1晚上。
2、第二天把所有食材放入砂锅里，泡过豆子和米的水不要倒掉，直接倒进锅里，再添入适量的水，熬成粥即可享用。
轻悦小贴士：
a、选用紫米，没选用大米，是因为紫米种皮有一层薄薄的紫色物质，紫米煮饭、味道非常香，而且软糯，紫米还有“药谷”之称。紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。紫米营养丰富，有很好的滋补作用，被人们称为“补血米”。
b、红枣含有大量为造血提高的不可缺少的营养素——铁、磷，是天然的补血剂。如果你贫血、体弱、产后虚弱等最适合吃它了，肠胃消化不好的仁可以把它熬成粥再吃。
c、黑豆是生发乌发的佳品，其实也可以用来补血，家里炖乌鸡的时候可以放点黑豆。
d、红枣容易熟，可以在快出锅前加入。如果晚上喝，可以加点牛奶，能够改善睡眠。
e、这碗补血粥可以在减肥期间吃，替代主食，热量低营养价值高，饱腹感强，具有减肥瘦身的功效。
长期气血不足易掉头发，看起来比同龄人老好几岁，所以女性想要面部红润，头发乌黑茂密，就得补气血，每天熬一碗补血粥，无副作用还达到好效果，比吃阿胶还管用。如果你有更好的补气血方法，欢迎在评论区留言和轻悦讨论，感谢大家的支持和点赞。
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